Geplaatst op Geef een reactie

Het Leven Is 10% Wat Er Gebeurt En 90% Hoe Je Daarop Reageert

Hoe vaak heb je met tegenslagen te maken gekregen? Van die tegenslagen die totaal onverwacht op je pad kwamen en een enorme impact op je leven hadden.

Van die momenten dat het lijkt of de wereld even stilstaat.

Hoe voelde je op dat moment?

Ik vraag dit omdat we vaak totaal geen controle hebben over dit soort situaties. Ze gebeuren gewoon. Het maakt simpelweg deel uit van het leven.

Waar we echter wel controle over hebben is hoe we op dit soort situaties reageren.

Het gezegde gaat dat het leven enkel 10% wordt bepaald wat er gebeurt en 90% hoe we op die zaken reageren.

Dit vind ik zo’n sterke uitspraak dat ik er een artikel aan wilde wijden.

Waarom? Omdat op het moment we externe invloeden als mensen, situatie of dingen ons zelfvertrouwen en interne geluk laten beïnvloeden, kunnen we nergens meer van op aan.

Er zijn genoeg mensen die alles en iedereen de schuld geeft voor hun situatie en daarmee zelf geen verantwoordelijkheid nemen over de uitkomst van hun leven.

Een fout die veel mensen enorm duur komt te staan.

Nu zeg ik niet dat je overal maar ok mee moet zijn en nergens meer pissig om mag worden. Natuurlijk niet. Wij mensen zijn emotionele wezens en hebben dat soms zelfs nodig.

Ondanks dat dit in het moment wellicht goed voelt, lost het in essentie niets op.

Er zullen altijd vervelende of nare dingen blijven gebeuren, ongeacht hoe we daarop reageren dus waarom zouden we er dan geen positieve draai aan willen geven?

De reactie die we op een bepaalde situatie hebben is namelijk doorslaggevend voor hoe we onszelf erbij gaan voelen.

Het lijkt wellicht een vreemde denkwijze maar ik denk oprecht dat het leven enkel 10% is wat er gebeurt en 90% hoe we daarop reageren.

“Het leven is enkel 10% wat er gebeurt en 90% hoe je daarop reageert” – Charles R. Swindoll

Het leven is enkel 10% wat er gebeurt

Op het moment dat je je geluk en gevoel voor eigenwaarde laat afhangen aan iets buiten jezelf, trek je op ten duur aan het kortste eind. Denk hierbij aan een religie, bezit of persoon.

Het kan simpelweg niet.

Veel mensen hebben het idee hebben dat ze niet gelukkig zijn omdat geen aantrekkelijke partner hebben of omdat ze niet rijk zijn. Maar als we ons eigenwaarde baseren op iets buiten onszelf, zullen we nooit volledig op onszelf kunnen vertrouwen.

We mogen om die reden nooit toestaan dat mensen of situaties ons geluk, gevoel voor eigenwaarde of zelfrespect dicteren en daarmee op een negatieve manier beïnvloeden.

Omdat het leven niet gaat over wat er gebeurt, maar hoe we daarop reageren, hoe kunnen we dan positief op iets reageren als ons gevoel voor eigenwaarde daarvan afhankelijk is?

Precies.

Tegenslagen horen nu eenmaal bij het leven en we moeten onszelf daarop voorbereiden.

In het geval dat we in dat geval een tegenslag te voortduren krijgen, zullen we nooit geheel in staat zijn daar op de juiste manier op te reageren.

Je mag jezelf om die reden simpelweg niet afhankelijk maken van iets buiten jezelf.

Kijk:

Ik probeer hier niet te zeggen dat je niet boos, verdrietig of teleurgesteld mag reageren.

Ik zeg enkel dat je er niet te lang in moet blijven hangen als er iets naars gebeurt, omdat de reactie dicteert hoe we ons er uiteindelijk over zullen voelen.

Niets is permanent en hoe erg het ook is, het zal weer voorbijgaan.

Het leven is 90% hoe we erop reageren

De reactie die we hebben op een bepaalde gebeurtenis is doorslaggevend hoe we ons ergens bij gaan voelen.

Goed. “Maar hoe kunnen we er nu voor zorgen dan die 90% binnen onze controle ligt?” Hoor ik je denken.

Het antwoord is simpeler dan je denkt, namelijk door je dankbaar te zijn. Er is namelijk geen andere keuze dan positief te reageren als je oprecht dankbaar bent voor wat je hebt.

Ik weet als geen ander dat het leven soms keihard kant zijn, geloof me.

Ik heb vele jaren geworsteld met mislukking en spijt, maar elke keer dat ik viel, ben ik weer op gestaan en dat is wat aan het einde van de dag telt.

Vaak geven we te makkelijk op.

Het is die vastberadenheid die doorslaggevend is voor waar we uiteindelijk staan in het leven en net als zoveel van dit soort cliché dingen begint ook dat met een keuze hoe we ergens op reageren.

Geven we op of gaan we door?

Waar je op focust, groeit!

Natuurlijk ga ik je hier niet laten zitten zonder je een oplossing te geven.

Een van meest effectieve manieren om onze reactie op de dingen die gebeuren te beïnvloeden is het bedenken waar we dankbaar voor zijn.

Ik weet dat dit ietwat simpel klinkt, maar vergis je niet.

Dit is iets dat namelijk niet alleen enorm behulpzaam kan zijn tijdens tijden van tegenslag, maar natuurlijk ook tijdens tijden van voorspoed!

Zoals ik al zei: waar je op focust, groeit!

Maak het jezelf een gewoonte elke dag te bedenken waar je allemaal dankbaar voor bent.

Ik herinneren mezelf er altijd aan dat de kans dat je in een ‘eerste wereldland’ geboren wordt 1 op 8 is. Dus voor ieder van ons, wonen er 7 mensen in een tweede of derdewereldland!

Dit zet voor mij altijd alles waar ik me op dat moment druk om maak in perspectief.

En dan heb ik het nog niet eens over het feit dat we in een tijd leven met internet, mobiele telefoons en commerciële luchtvaart…

Wij Nederlands zijn over het algemeen een nuchter volk.

Maar als we eens stoppen met rennen en alles waar we mee bezig zijn en onszelf eens realiseren hoe bijzonder het allemaal is, zullen we beter in staat zijn beter te reageren op de dingen die gebeuren!

5 Manieren die kunnen helpen anders te reageren

Door te zeggen dat het leven 10% is wat er gebeurt en 90% hoe je reageert, leggen we de verantwoordelijkheid bij onszelf neer.

Dankbaarheid is echter niet de enige manier hoe we de reactie op de dingen die gebeuren kunnen veranderen.

Dus hoe veranderen we de manier waarop we reageren?

Als je net zo’n gevoelig persoon bent als ik, heb je waarschijnlijk moeite met je emoties.

Dat komt omdat je in dit geval heftiger reageert op energie om je heen en de dingen die invloed hebben op die energie.

Dat maakt het moeilijk voor ons om niet op dingen te reageren.

Of je dit nu herkent of niet, er zijn een aantal universele manieren hoe je je emoties kan reguleren en dus de reactie die je hebt op de dingen die gebeuren daadwerkelijk te veranderen.

Nogmaals, dit betekent niet dat je niet met een bepaalde emotie mag reageren. Dat kan altijd.

Dit betekent enkel dat je meer controle heb op je reactie en dus dat je meer in staat bent te reageren hoe jij wilt reageren.

#1: Motie creëert emotie

Als je graag positiever wil reageren op iets dat gebeurt, kom in beweging.

Zoals de titel verklapt, motie creëert emotie.

Onderzoek heeft aangetoond dat beweging en zelf bepaalde houdingen, onze gemoedstoestand positief kan beïnvloeden.

Als je vastzit in een sleur, kom in actie. Het maakt niet uit hoe we ons in het moment voelen, ga buiten hardlopen, pomp ijzer of doe yoga.

Beweging zorgt namelijk voor meer zuurstof in het bloed en de afgifte van hormonen als endorfine en dopamine in onze hersenen en zenuwstelsel.

Het zal me altijd blijven verbazen hoe goed dit werkt!

#2: Herdefinieer je doelen

Wanneer ben je voor het laatst gaan zitten en eens goed gaan nadenken over de doelen die je wel of niet voor jezelf gesteld hebt?

Daarmee bedoel ik natuurlijk geen een to-do-lijstje.

Daarmee bedoel ik ook niet een planning maken over de dingen die van je ‘verwacht worden’ of die anderen belangrijk vinden.

Nee.

Ik bedoel wanneer ben je voor jezelf nagegaan wat je nou écht wilt bereiken en uit dit leven wilt halen?

Is het een tijdje geleden alweer?

Dit is belangrijk want je kunt namelijk nooit duidelijkheid krijgen in het leven als je geen zinvolle doelen stelt.

Het nagaan wat we nou écht uit het leven willen halen en het stellen van bijpassende en zinvolle doelen is net als fitness voor het brein.

Het werkt net als meditatie en reflectie enorm goed tegen stress en negatieve gevoelens.

Kortom, ga eens goed na wat je écht uit het leven zou willen halen en zorg dat wat je bedenkt niet alleen over oppervlakkige zaken gaat maar echt impact heeft.

Hierdoor creëer je een heldere waarom die je kracht geeft op momenten dat het allemaal even tegen zit.

#3: Doe wat voor anderen

Een bijdrage leveren aan anderen is iets dat zoveel voldoening met zich mee kan brengen dat er weinig aan kan tippen.

Ken je dit gevoel?

Dat je bijvoorbeeld een Omaatje hielp haar tas in de auto te krijgen bij de supermarkt en later trots jezelf op je schouder klopte met het idee “dat heb je goed gedaan maat”?

Precies dat bedoel ik.

Het maakt niet uit hoe groot het is zolang de intentie maar goed is. Dat gevoel van voldoening komt namelijk vanzelf, ongeacht hoe groot of klein.

Het is een onmiskenbaar gevoel dat je zeker zal helpen anders te reageren op wat er gebeurt.

#4: Verander je omgeving

Als je je rot voelt, verander dan je van omgeving.

Onderzoek heeft aangetoond dat met name natuur een enorm positieve impact heeft op onze gemoedstoestand en ons creatief vermogen.

Dus ga naar het strand of ga de natuur in!

Hiermee doorbreek je het patroon waar je op dat moment inzit. Door de omgeving te veranderen leidt je jezelf als het ware af van hetgeen waar je op dat moment rot over voelt.

#5: Zoek de stilte op

Ons brein is net een slingeraapje dat van tak naar tak spring en dat ‘apenbrein’ is lastig te temmen.

Het kost om die reden discipline om het te leren, maar het is het waard.

Meditatie heeft namelijk enorm veel voordelen waaronder een verandering in de hoeveelheid cortisol, het stresshormoon.

Het is een fascinerende manier om meer controle te krijgen op hoe je je op een bepaald moment voelt.

Je zou echter iemand moeten vinden die je kan leren hoe je op de juiste manier kunt mediteren omdat meditatie iets is dat echt wat oefening vereist.

In dit artikel leer ik je hoe je dat doet.

Einde.

Geplaatst op Geef een reactie

Leren Mediteren In 8 stappen: Een Introductie Tot Meditatie

Meditatie, je hebt er ongetwijfeld van gehoord en dat is niet voor niets en als je er om die reden meer vanaf wil komen te weten ben je hier precies goed.

Leren mediteren is vrij eenvoudig en heeft enorm veel positieve effecten op ons lichaam en onze geest.

Meditatie helpt je innerlijke kracht en alertheid op te bouwen terwijl je ontspant, wat je weer beter in staat stelt om te gaan met stressvolle en angstige situaties!

Ikzelf heb tijdens mijn tussenjaar leren mediteren.

Samen met yoga ben ik er ‘toevallig’ mee in aanraking gekomen en ik merkte als snel dat het me hielp zelfbewuster, energieker en zelfverzekerder te worden en merkte ik dat ik beter in staat werd me te focussen.

Als je ergens nieuw mee bent, zit je altijd met een aantal vragen.

Vragen zoals, waarom is mediteren belangrijk? Hoe leer je het en waar kan ik het beste beginnen? Waar moet ik opletten als ik ga mediteren, welke houding kan ik het beste kiezen en hoe weet ik dat ik het op de juiste manier doe?

Deze vragen ga ik hier voor je beantwoorden.

Waarom Mediteren Zo Belangrijk Is

Voordat ik drie jaar gelden in Ubud, Bali uitvond wat mediteren eigenlijk is, dacht ik dat meditatie iets was dat alleen esoterische hippies en yogi’s deden.

Het leek me vooral een verspilling van tijd voor bijvoorbeeld hippies, die toch de hele dag niets meer te doen hebben dan op het strand chillen in Zuidoost-Azië.

Het was zo’n moment waarbij ik weer helemaal fout zat met mijn snelle oordelen.  

Ik leerde niet alleen dat mediteren geen tijd verspilt, maar ook alle andere positieve effecten van meditatie die ik voor geen goud meer wil missen!

Het maakt om die reden nu deel uit van mijn dagelijkse routine.

’s Ochtens 10 tot 20 minuten met ademhalingsoefeningen om mijn lichaam van een boost zuurstof te voorzien en 10 minuten voor het slapen gaan.

Even tot rust komen van al die denkmomenten van de dag.

Leren mediteren kan je helpen:

  • Stress te reduceren;
  • Angsten onder controle te krijgen;
  • Van negatieve gedachten af te komen;
  • Energieker te laten voelen;
  • Alert en gefocust te worden;
  • En meer zelfvertrouwen en innerlijke kracht te krijgen.

Kortom, je wordt er een mooier mens van!

Op momenten dat je beter in je vel zit en meer energie hebt, krijg je meer voor elkaar. Om die reden is meditatie juist heel effectief en in plaats van een tijdverspilling een goeie investering.

De tijd die je dagelijks in meditatie investeert krijg je terug in de vorm van meer energie, focus en productiviteit!

Ook zal je merken dat je door te leren mediteren leert minder te piekeren.

We zijn er zo aan gewend om constant na te denken over de dingen die we niet mogen vergeten of nog moeten doen, dat we vergeten in het moment te zijn.

We vergeten letterlijk om het moment dat zich voor ons ontvouwt.

Hoe Je Begint Met Mediteren

Dat mediteren een must is mag wel duidelijk zijn.

Dan nu antwoord op de vraag; hoe je begint met meditatie? Wat zijn de do’s and don’ts? Welke houding neem je aan?

Als je aan meditatie denkt heb je, denk je vast aan een boeddhist die in zijn oranje mantel in kleermakerszit en zijn ogen dicht zit je chillen.

Helemaal waar, maar het hoeft niet per se zo te zijn.

Ik heb zelf een week in de Wat Phra Doi Setup tempel in Chiang Mai, Thailand doorgebracht en toen was die boeddhist iemand die ik iedere ochtend als eerste zag tijdens ‘Dhamma talk’.

Maar meditatie kan ook even een moment voor jezelf nemen in trein, onder de douche of tijdens de lunchpauze. Het kan zelfs als je met iemand in gesprek bent.

Mediteren betekent simpelweg dat je een moment van bewustzijn neemt.

In het begin kan dit best lastig zijn. Helemaal omdat we allemaal zo gewend zijn aan de constante stimulus van het leven, onze smartphones en Netflix.

Om die reden kan ik je aanraden om in het begin je uitsluitend de focus te leggen op het mediteren zelf.

“Eenvoud is de ultieme vorm van perfectie” – Leonardo da Vinci

Een Kleine Gids Van De 8-meditatiestappen:

Stap #1: Zoek een geschikte plek

Als je op zoek gaat naar een plek om te mediteren wil je kijken naar een plek waar je op een dagelijkse basis graag tijd doorbrengt.

Een schone en stille plek is ideaal.

Ikzelf heb door de jaren heen een aantal beeldjes, stenen en kristallen uit verschillende plekken van de wereld verzameld en daarmee een ‘spiritueel plekje’ ingericht.

Houdt het vooral simpel en verwijder de dingen die er niet toe doen.

Dit is de eenvoudigste manier om verstoringen tot een minimum te beperken en sinds dat we nu allemaal weten dat spullen niet gelukkig maken is dit in algemene zin sowieso goeie om te onthouden.

Stap #2: Zorg voor rust

Als je jouw ideale plek gevonden hebt, zorg er dan vervolgens voor dat het stil en comfortabele is.

Telefoon uit of in vliegtuigmodus dus.

Zorg er ook voor dat je huisgenoten of partner je niet onderbreken gedurende de meditatie.

Stap #3: Kies een positie

Het kiezen van een positie is iets persoonlijks. Welke positie je kiest is dus aan jou.

Wel wil je ervoor zorgen dat je warm en comfortabel bent. Een yoga mat of een dikke deken kunnen daarbij helpen. Dit geeft je een comfortabele en tegelijkertijd stabiele positie.

In een kleermakerszit op een yoga mat is naar mijn mening ideaal.

Voor de yogi’s en flexibele mensen onder ons, jullie kunnen er ook voor kiezen de halve lotushouding aan te nemen. Daarin zit je met de ene voet op de andere.

Leren mediteren

Als dit allemaal te veel gedoe voor je is kun je ook gewoon een stoel pakken.

Net zoals met de meeste dingen die nieuw zijn, zal het even wennen zijn in het begin. Het zal ook niet meteen mega comfortabel zijn, dat is niet erg, zolang het maar geen pijn doen.

En het belangrijkste van alles is dat je het op een gegeven moment leuk gaat vinden!

Stap #4: Let op je houding

Welke positie je kiest is aan jou. Wel is het belangrijk om bij het mediteren te zorgen voor een rechtopstaande wervelkolom.

Open je borst door je schouders naar achteren te trekken en laat je armen vervolgens in je schoot vallen.

Dit zal ervoor zorgen dat je vrijer kunt ademen, wat een stroom van energie creëert.

Kijk vervolgens recht vooruit, haal een keer diep adem en probeer bij het uitademen elke spier in je lichaam te ontspannen, zonder dat je uit deze houding komt.

Ik weet het, makkelijker gezegd dan gedaan.

Stap #5: Let op je ademhaling

Ademhaling is bij meditatie een essentieel aspect. Dit heeft twee redenen namelijk, zonder gecontroleerde ademhaling is het vrij lastig echt te ontspannen.

Door gecontroleerd en diep te ademen geef je het lichaam als het ware een seintje dat er niets is om voor bang te zijn.

Het lichaam kan pas echt ontspannen.

En daarbij, als je op je focust op het hebben van een diepe ademhaling, is het lastiger je gedachten te laten gaan naar zaken die er op dat moment die toe doen. Minder piekeren dus!

Stap #6: Voordat je begint

Nou zou je denken dat je alles gehad hebt toch?

Bijna!

Het enige waar ik je nog even bewust van wil maken is je ademhalen.

Het is belangrijk dat je door je buik ademt. Dit is namelijk de manier van ademhalen waarin je het meeste volume uit kan halen.

Stel nog even je wekken in, 10 minuten is in het begin ruim voldoende, en controleer nog even je houding.

Rechtopstaande rug, borst open, schouders naar beneden en alles ontspannen.

3, 2, 1, daar gaan we!

Stap #7: De meditatie zelf

Het doel van meditatie is ‘uit ons hoofd’ te komen en ons bewust te worden van de sensatie van het moment.

Na de eerste diepe ademhalingen zal je waarschijnlijk al merken dat je ‘op een andere plek’ komt.

Die andere plek is de bewustwording in het moment.

Wordt je bewust van de lucht die langzaam in en uit je longen stroomt. Besteed aandacht aan elke sensatie, elke tinteling, elk gevoel in je lichaam en blijf je vooral van je ademhaling.

Vroeg of laat zullen je gedachten weer afgeleid worden.

Het is helemaal niet erg als dat gebeurt, kom gewoon weer terug in je meditatie en breng je focus terug naar je ademhaling.

Stap #8: De bewustwording

Het ultieme doel van meditatie is natuurlijk dat je de ‘staat van zijn’ meeneemt in je dagelijkse leven.

Dus als je na 10 minuten het drukken leven weer oppakt, probeer je dan meer bewust te zijn van wat er gebeurt in het moment. Train jezelf in het hebben van die laserfocus!

Rechte rug, stabiele ademhaling en focus op het moment dus.

Oefening baart kunst

Zoals je nu weet is het concept rondom leren mediteren vrij eenvoudig. Het moeilijkste is echter het op een consistente basis te oefenen.

Het moet echt een gewoonte worden.

Mocht je de wilskracht en discipline hebben dit op een dagelijkse basis te doen, dan zal je merken wat voor een geweldig effect die paar minuten per dag op je zal hebben!

Als je denkt dat andere mensen hier ook wat aan kunnen hebben, twijfel dan niet dit artikel te delen!

Namasté

Geplaatst op Geef een reactie

5 Manieren Om Vandaag Nog Je Faalangst Te Overwinnen

De #1 redenen die mensen ervan weerhoudt hun ideale situatie te bereiken is faalangst.

Dit komt omdat faalangst mensen ervan weerhoudt actie te ondernemen en als je de beste versie van jezelf wilt worden en buitengewone dingen wilt bereiken moet je simpelweg actie ondernemen.

Het probleem is dat actie ondernemen risico op falen met zich mee brengt maar het tegelijkertijd de enige manier is om te groeien.

Veel mensen begrijpen dit niet.

Ze zien falen als iets negatiefs en begrijpen dus niet dat het noodzakelijk is voor succes. De angst voor falen voorkomt mensen om die reden actie te ondernemen.

Het verlamt ze als het ware.

Ik denk dat we het gevoel dat we niet in staat zijn om met onze volle potentie te presteren allemaal wel kennen.

Het verschil is tussen de mensen die zich laten belemmeren en de mensen die zich ertegen verzetten is de manier hoe ze tegen falen aankijken.

Ze hebben een andere perceptie.

Ondanks dit gegeven zijn er nog altijd enorm veel mensen die last hebben van faalangst. Ik ziet ernaar uit dat het een cultureel probleem is en met deze ultieme gids gaan we daar samen een einde aan maken!

Waar Faalangst Vandaan Komt

Je kunt faalangst zien als een angst met kenmerken als het niet in staat zijn van het leveren van bepaalde prestaties.

Als kinderen leren we dat fouten maken iets negatiefs is waarmee ons onderbewust hier al vroeg met deze negatieve perceptie wordt ‘geprogrammeerd’.

Vervolgens groeien we op in een prestatiemaatschappij dat is gefocust op resultaten wat dit gevoel van gedragen naar de verwachting alleen maar versterkt.

Faalangst is om de reden dus helemaal geen gekke angst.

Volgens psychologen van Pshycology Today ligt de oorzaak over het algemeen in onze kindertijd, door bijvoorbeeld het feit dat onze ouders tijdens de opvoeding alleen positief reageren als we ons gedragen zoals verwacht.

Als kinderen op zo’n moment niet voldoen aan de verachting, bestaat de kans dat ze zich afgewezen en zelfs minderwaardig gaan voelen.

Onze individuele waardes worden gecreëerd door en op basis van onze omgeving en die omgeving is dus cruciaal.

Het is die omgeving die de oorzaak is van faalangst, ongeacht of het nu je persoonlijke, sociale of de culturele omgeving in het algemeen is omdat overal dezelfde regels gelden, namelijk; wie fouten maakt faalt.

Niet helemaal!

Falen is noodzakelijk. Punt.

Het is noodzakelijk in het leerproces en dus noodzakelijk op weg naar succes.

De succes volle investeerder Ray Dalio, oprichter van Bridge Water Associates, verteld dit ook in zijn boek Principles.

Hij maakte ooit een foute inschatting die hem zijn bedrijf kostte, het was op zijn vrouw en kinderen na het beste wat hem ooit overkomen is vertelde hij.

Dit om de simpele reden dat zo een situatie je anders laat denken.

Zijn definitie van succes was daarom ook; fouten + reflectie = vooruitgang!

De perceptie over succes en falen is daarmee over het algemeen ook totaal anders in andere culturen dan in onze Nederlandse cultuur.

Zoals ik al zei is falen cruciaal voor succes maar op school wordt ons al geleerd dat fouten niet goed zijn.

In Nederland wordt een faillissement als de ultieme manier van falen gezien en als je een grote fout maakt op het werk, kan het je baan kosten.

In bijvoorbeeld de Verenigde Staten kijken ze net iets anders tegen dit soort dingen aan.

Een van de meest beroemde basketbalspeler allertijden, Michael Jordan, zei ooit: “In mijn gehele carrière heb ik meer dan 9000 schoten gemist. Ik heb 300 wedstrijden verloren en 26 keer lag het vertrouwen in mij om het winnende punt te schieten die ik vervolgens mistte.

Ik heb in mijn leven over en over gefaald en dat is de reden waarom ik een succes ben geworden.”

Keer op keer hoor je dit soort verhalen van succesvolle mensen.

Zo was Walt Disney ontslagen bij Kansas City Star omdat hij volgens zijn manager creativiteit en verbeelding mistte om vervolgens de kindertijd van miljoenen kinderen te veranderen met zijn films.

En ook Albert Einstein is zo’n voorbeeld.

Zo beheerste hij de Engelse taal niet voor zijn negende jaar, wat zijn docenten het idee gaf dat hij traag was en werd hij geschorst op school voor zijn rebelse gedrag.

Jaren later won hij de nobelprijs en beïnvloedde hij allerlei aspecten als cultuur, religie en kunst.

I’ve missed more than 9000 shots in my career. I’ve lost almost 300 games. 26 times, I’ve been trusted to take the game winning shot and missed. I’ve failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed. – Michael Jordan

Een Nieuw Perspectief Op Falen

Het creëren van jouw ideale situatie, waarbij je 100% zeker van weet dat het een situatie is die er voor jou toe doet, is onmogelijk zonder regelmatig fouten te maken en zo nu en dan zelfs keihard af te gaan!

Geloof me, degene die het succes bereikt heeft waar veel mensen van dromen zonder hard te falen moet nog geboren worden.

Kijk eens om je heen.

Wie van de mensen heeft het beter voor elkaar en wie daarvan hebben meer risico durven nemen?

Ik durf nu al te zeggen dat daar een verband tussen bestaat!

Mensen die voor veiligheidkiezen hebben over het algemeen een saaier leven en minder vrijheid in wat ze op een dagelijkse basis doen.

Het mooie van alles: risico is subjectief.

Het is enkel een kwestie van perceptie, het idee dat iemand heeft over het ‘worst-case-scenario’. Als je ‘ok’ bent met de uitkomst van dat ‘worst-case-scenario’, dan zit je goed!

Het mooiste voorbeeld hiervoor vind ik de risico-spijt-matrix van Jeff Bezos, oprichter van Amazon.

Jeff wil hiermee zoveel mogelijk spijt die hij op latere leeftijd zou kunnen ervaren voorkomen.

Het werkt zo:

Bij het maken van een beslissing vraagt hij zich altijd af, ga ik later spijt krijgen van deze beslissing als ik het niet doen?

Op die manier probeert hij het potentiele gevoel van spijt zoveel mogelijk te elimineren.

En sinds spijt een van de voornaamste negatieve emoties is die we kunnen hebben vind ik dit een geweldige manier van het in calculeren van risico.

Ik bedoel, we hebben vroeg of laat allemaal te maken met grote en belangrijke beslissingen.

De angst voor falen kan daarbij in de weg liggen en je belemmeren de juiste keuze te maken met de meeste potentie.

Hier zijn een tweetal vragen die je jezelf kunt stellen als je geconfronteerd met levensbelangrijke beslissingen:

  • Gaat dit de potentiele hoeveelheid spijt in mijn leven verminderen?
  • Ga ik spijt krijgen als ik dit geprobeerd heb en het niet lukt?

Manieren Om Van Faalangst Af Te Komen

De juiste keuzes maken zonder voorkeur te geven aan de veilige keuze is één ding.

Een ander ding is volhouden.

Als Michael Jordan had opgegeven zou hij nu bij de beste basketbalspelers van de wereld gehoord hebben!

#1: Stel je voor hoe de toekomst zou zijn als je nu niet veranderd

Het overwinnen van angst is lastig maar als je je bedenkt hoe het zou zijn als je de dingen laat zoals ze nu zijn, is de keuze snel gemaakt.

Ik bedoel, hoe zou onze toekomst eruitzien als we de angst voor falen ons alsmaar de baas laten zijn? Hoe zou het leven over 3, 5, 8 of zelfs 15 jaar eruitzien als we onze dromen opgeven?

Hoe je het ook bekijkt, beide scenario’s zullen onaangename momenten hebben.

Ik weet dat het niet bepaald motiverend is maar het najagen van je dromen, mits de enorm waardevolle aspecten als vrijheid en financiële onafhankelijkheid omvatten, zal enorme offers met zich meebrengen.

Als je dit vervolgens vergelijkt met een jarenlang gevoel van spijt op een dagelijkse basis wordt het al een ander verhaal vind je niet?

Op die manier kun je de voorstelling van de pijn, die je voelt als de faalangst komt opzetten, gebruiken als drijfveer voor verandering.

Tegen dit gevoel aan vechten is enorm belangrijk!

Sigmund Freud zei in de jaren ’50 en ‘60 al dat de menselijke psyché erop gebouwd is op het vermijden van pijn op korte termijn en niet het verkrijgen van plezier en geluk.  

Als je dit in perspectief zet en je focust op de lange termijn, wat stelt die pijn van hard werken in het moment dan voor?

Dat dacht ik ook.

Stel je voor dat je jouw ideale leven zou leven omdat jezelf niet hebt laten terughouden door faalangst, hoe zou dat leven er dan uitzien op een dagelijkse basis?

En stel je nu eens voor hoe dat leven zou zijn als je jezelf toch laat belemmeren door faalangst?

Precies.

Faalangst mag op geen enkel moment een belemmering zijn voor het najagen van jouw ideale situatie en een alternatief veroorzaken.

Een essentieel punt in het overkomen van de angst voor falen.

De kunst hier is dus de voorstelling van toekomstige pijn in de vorm van spijt en dergelijke ons het doorzettingsvermogen te geven!

#2: Denk terug aan je succesmomentjes

We hebben allemaal wel moment in ons leven gehad dat het goed ging.

We floreerde in hetgeen wat we deden en dat voelde goed! Het overwinnen van faalangst kan letterlijk zo simpel zijn als het terugdenken aan een moment dat het je wél lukte.

Een moment waar je de moed en lef bij elkaar kreeg om door je de angst heen te breken en het gewenste resultaat haalde!

Op een moment dat je wordt overspoeld met onzekerheid en faalangst, denk terug aan die moment dat het je wel lukte.

Wat motiveerde je op zo’n moment?

Wat stond er destijds in de weg?

Hoe heftig was de angst om te falen destijds?

Hoe graag wilde je het?

Probeer terug te denken aan wat voor een manieren je er toen mee geholpen hebben je faalangst te overkomen, ondanks al die tegenwerkende kracht.

Schrijf het in detail op.

Het is oprecht een bevrijdend gevoel.

De afgelopen jaren heb ik veel dingen gedaan waar ik enorm tegen opzag.

Soms voelde ik me zelf volledig verlamd om iets te doen.

Het gevoel dat komt als je op zo’n moment dat tóch de moed bij elkaar weet te vinden en actie onderneemt is gewoonweg geweldig!

En het beste van alles?

Je kunt dit gevoel vervolgens gebruiken als referentiepunt en wilskracht bij wat voor ambitieuze doelen we in de toekomst gaan hebben!

#3: Laat je inspireren door positiviteit

Toen ik 22 was ging ik een jaar op reis naar Nieuw-Zeeland.

In de aanloop hier naartoe was ik aan het werk in een kledingwinkel in de buurt en iedere ochtend voordat ik naar het werk ging keek ik surfvideo’s op YouTube.

Ik had een jaar eerder een passie ontwikkeld voor surfen en ik wist dat dit dé manier was om mijn dag positief en vol motivatie te beginnen.

Voor meer inspiratie, kijk de video Ochtendmotivatie: De Perfecte Manier Om Je Dag Mee Te Beginnen op het Vrijheidswerker YouTube-kanaal.

Toen ik vervolgens na een jaar weer thuiskwam maakt ik een ‘visionboard’ van met alle dingen die mij motiveren en alle mooie plekken die ik bezocht had.

Deze hangt nu bij aan de muur, op een plek waar ik niet omheen kan.

Het hebben van visiebord is een van de beste manieren je eraan te herinneren wat je uit het leven wil halen!

Je op een dagelijkse basis laten inspireren met positiviteit is naar mijn idee een essentieel punt in het overwinnen van faalangst.

Dit kun je natuurlijk op allerlei manieren doen, bijvoorbeeld het lezen van biografieën of andere boeken van succesvolle mensen en hun ‘struggles’ op weg naar dat succes.

Dit is ongelofelijk leerzaam en geeft je een gevoel van urgentie.

Zo leert je bijvoorbeeld dat succes en de dingen die het waard zijn voor te gaan in het leven, áltijd lastig te bereiken zijn en dat je op de momenten dat je ongemotiveerd neergeslagen voelt juist moet doorpakken.

De reden waarom ik dit zo benadruk is dat als het ons niet lukt ons op een dagelijkse basis te laten inspireren kunnen we in een situatie komen waar uitstelgedrag overneemt en lui worden.

We laten onszelf afleiden en gooien daarmee waardevolle tijd mee weg.

Tijd die we anders kunnen gebruiken bij het toewerken naar onze dromen en het moment we verliezen dat momentum, is het moeilijk weer terug in de ‘flow’ te komen.

#4: Vind iets dat een sterkere drijfveer is dan de angst om te falen

Als je eerdere artikelen van mij gelezen hebt, weet je dat ik constant hamer op de ‘waarom’.

Het hebben van een duidelijke ‘waarom’ is naar mijn idee dé #1 reden waar mensen hun succes aan te danken hebben.

Het moment je erachter komt wat je écht wilt, is het moment dat je erachter komt dat je er alles voorover hebt om die dromen realiteit te maken!

Het tegenovergestelde is waar voor doelen waar je maar weinig mee hebt.

Je bent dan simpelweg veel minder geneigd door te zetten op de moment dat het moeilijk wordt.

En ik kan je garanderen, die momenten gaan komen!

Kortom, vindt iets dat je meer motiveert dan falen je demotiveert!

Dan heb ik het dus niet over spullen maar over dingen als familie, vrijheid en zekerheid.

We doen meer voor zaken die er oprecht toedoen en om die reden kunnen dat simpelweg geen betekenisloze dingen of fancy spullen zijn.

EEN DUIDELIJKE WAAROM IS OM DIE REDEN ESSENTIEEL!

Vraag je dus af ‘waarom’ je iets wil en of die waarom ook sterk genoeg om wat voor en omstandigheden te overkomen. Waarom is het zo motiverend voor je?

Schrijf dit op.

Zodra je het opschrijft wordt het concreet en realistisch, in plaats van vaag en abstract en dus onrealistisch.

Als je je faalangst effectief wil overwinnen is het belangrijk dat je dit serieus neemt!

#5: Manipuleer angst door het te accepteren

Toen ik jonger was had ik last van hoogtevrees.

Op de een of andere manier voelde ik me ongelofelijk oncomfortabel op een bepaalde hoogte. Denk hierbij aan een afgrond of op het randje van een balkon.

Toen ik tijdens mijn reis veel ging hiken en dus nóg vaker last van kreeg vertelde een reismaatje van me dat ik in de angst moest gaan leunen.

Het resultaat, ik heb nergens meer last van.

Ik denk dat het komt omdat mijn brein nu weet dat er niks is om bang voor te zijn op grote hoogte. Het gaat inmiddels al jaren goed toch…

Faalangst is niet veel anders.

We moeten we er gewoon tegen ingaan door het te voelen, te accepteren en tegenin te gaan.

Het klinkt misschien wat vreemd maar het is naar mijn idee een van de meest bevrijdende manieren om de diepgewortelde geloofsovertuigingen die faalangst veroorzaakt te overwinnen.

De grote les hier:

Leer de volgende keer dat je dat nare en belemmerde gevoel van faalangst ervaart het volledig te accepteren.

Alleen als we het accepteren, kun we onszelf ervan bevrijden.

Op deze manier houden we onszelf niet voor de gek door net te doen alsof er niks aan de hand is. We zijn daarentegen eerlijk en authentiek naar onszelf.

Zo’n belangrijk punt!

Het overkomen van angst is nooit makkelijke geweest, maar er zijn manieren om bijvoorbeeld faalangst te overwinnen.

Zolang je het gevoel dat je ervaart accepteert en er alles aan doet om eroverheen te komen, kunnen er mooie dingen gebeuren!

Take care,

Tom

Geplaatst op 1 Reactie

6 Redenen Waarom Alles Gebeurt Met Een Reden

Het was nét voordat ik vertrok voor mijn grote reis, dat ik me realiseerde dat alles gebeurt met een reden. Althans, dat ik begonnen ben met het aannemen van dit geloof.

Of het nu zo is of niet, het maakt als je het mij vraagt alles in het leven een stuk makkelijker te accepteren.

Het was namelijk niet lang daarvoor dat ik me verslagen voelde.

Alles waar ik een jaar daarvoor met volle motivatie mijn bed voor uit kwam, was enkel nog een herinnering. Ik was volledig opgebrand en kom me daardoor nauwelijks nog ergens langer dan 5 minuten op focussen.

Ik had nooit verwacht dat ik met 21 jaar al te ver zou kunnen gaan.

Je bent tenslotte jong en dan moet je het best kunnen redden op een paar uurtjes slaap niet? Toch moest ik er een aantal maanden later er de consquenties van inzien.

Dit was op dat moment niet de juiste mentaliteit en toch ben ik nu blij dat het toen zo gegaan is.

In de de jaren erna ben ik gaan geloven dat alles wat me in die tijd overkomen is, met een reden gebeurde.

Net zoals Steve Jobs in zijn beroemde speech op Stanford in 2005 zei:

“You can’t connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something – your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life”. – Steve Jobs

De grote les hier:

Iedere keer als iets mislukt, zullen we enige vorm van een nederlaag voelen. Als iets niet lukt, dan is het de manier hoe we ermee omgaan dat bepaald hoe we ons erover zullen voelen.

Het is een natuurlijk proces en hoort bij het leven. Vroeg of laat maken we het allemaal een keer mee.

Is het een fijn en chil gevoel? Meestal niet, maar het is niet wat er gebeurt dat bepaald hoe we ons erover voelen, maar hoe we erop reageren.

Lees ook: Het Leven Is 10% Wat Er Gebeurt En 90% Hoe Je Daarop Reageert

Natuurijk kun je niet verwachten dat het leven alleen maar regenbogen en zonneschijn is. Dat is het zeker niet maar toch geloof ik oprecht dat alles gebeurt met een reden.

Toch geloof ik dat de dingen die ons overkomen, die in eerste instantie verschrikkelijk lijken, ons vroeg of laat, op de een of andere manier, iets zullen brengen.

De reden hiervoor is dat de periode nadat ik een lading ellende over me heen kreeg alles veranderde. Ik maakte keuzes en kwam in situaties terecht die me uiteindelijk op een totaal ander pad hebben gezet.

Een veel beter pad in mijn ogen.

In dit geval kan ik van geluk spreken maar het mooie van ‘alles gebeurt met een reden’ is dat je het ook bij de vervelende dingen in het leven kunt gebruiken.

Hoe je het ook bekijkt, dit geloof kan je op z’n minst helpen bepaalde dingen sneller te accepteren!

Waarom Dingen Gebeuren Met Een Reden

Het belangrijkste om te onthouden voor als je door een moeilijke periode heengaat, dat het altijd weer goed komt. Het klinkt wat simpel maar ik zeg dit omdat we maar wat al te vaak situaties en daarbij onszelf onderschatten.

Mijn moeder zei eerder altijd, al is het nog zo donker, het wordt altijd wel weer licht.

Ik ken het gevoel van wanhoop maar al te goed. Misschien ben ik een extreem gevoelig persoon, maar het grijpt me altijd enorm aan als ik iemand spreek die door moeizame en zware tijden heengaat.

Het zal ons niet allemaal hetzelfde beïnvloeden, maar dat het ons aan het einde van de dag, op een bepaalde manier beïnvloedt is zeker en daar is een reden voor.

Er is een reden waarom ons bepaalde dingen gebeuren.

Mijn nicht zat op dat moment aan de andere kant van de wereld en niet veel later nadat ze me vroeg waarom ik niet die kant op kwam zat ik in het vliegtuig.

Toen ik in dat vliegtuig stapte, ging er van alles door mijn hoofd. Ik was er zelfs letterlijk ziek van.

Ik was mezelf zo hard tegengekomen en wist niet wat ik er mee aan moest.

Ik wilde helemaal niet op reis en nu zat ik ineens in een vliegtuig met eindbestemming Auckland en het was oprecht zonder enige reden of aankondiging op m’n pad gekomen.

Het leek letterlijk alsof het zomaar gebeurde en ik er op dat moment geen enkele controle over had.

Eenmaal aangekomen in Nieuw-Zeeland leefde ik op overlevingsstand. Mentaal, emotioneel maar ook spiritueel, was ik constant aan het overleven. 

Ik was de maanden daarvoor overspoeld met emoties van mislukking en probeerde mijn perspectief weer enigszins op de rails te krijgen.

Dit terwijl ik constant bang was dat ik me eenzaam of angstig zou gaan voelen daar aan de andere kant van de wereld.

Dit duurde al met al een week of zes, waarna ik me begon te realiseren dat deze situatie me gegeven was om mezelf op een nieuwe manier te vinden en zo weer te kunnen floreren.

Achteraf grappig om te zien hoe het leven kan lopen als je onverwachte verandering omarmt, in plaats van het tegen te werken!

Het is de kunst om constant dat randje op te zoeken voor ultieme persoonlijke groei, zonder dat we zo uitgeput raken dat we praktisch niets meer kunnen…

Succes tip: Het boek Peak Performance – Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive with the New Science of Success heeft mij hierin de grootste inzichten gegeven.

De bedoeling dat ik destijds door die emotionele achtbaan ging, was onder andere dat ik dit verhaal nu kan delen met anderen en mijn bijdrage kan leveren in het creëren van betere situaties.

Dus ja, alles in het leven gebeurt met een reden.

Er zijn 6 onderliggende redenen waarom ik geloof dat alles in het leven gebeurt met een reden.

En daarmee bedoel ik echt alles.

Niet iedereen zal het meteen realiseren maar het is toch echt zo. Deze 6 redenen zijn namelijk fundamenteel voor ons begrip, over de grotere betekenis van het leven en dat is geen grapje!

#1: Het bereid je voor op de toekomst

Realiseren dat alles gebeurt met een reden werkt enorm bevrijdend en zal je helpen jezelf voorbereiden op de toekomst vol succes.

Succes is in mijn ogen “het bereiken van een leven waarin jijzelf kunt bepalen hoe je het inricht en en waaraan je je tijd bestee. Een leven vol zaken waarvan JIJ denkt dat ze belangrijk zijn”.

En het bereiken van succes gaat niet zonder het hebben van nederlagen en moeilijke situaties.

Het is vooral belangrijk te realiseren dat deze situaties gebeuren met een reden. Door je bijvoorbeeld voor te bereiden op de toekomst.

Ik snap als je denk dat dit niet logisch klinkt maar zodra je langs dat punt komt en je focust je langzaam weer op de toekomst, is het hoogstwaarschijnlijk dat er dingen gebeuren die anders nooit gebeurt zouden zijn.

Voor mij werkt dit in ieder geval wel zo.

#2: Het maakt je veerkrachtiger

Fouten maken, moeilijke situaties en tegenslagen maakt je veerkrachtiger.

Niet op het moment dat je dit soort situaties doormaakt maar achteraf. Over de weken, maanden en zelfs jaren heen, merk je dat je sterker en veerkrachtiger wordt voor moeilijke- en uitdagende situaties.

Feit is dat moeilijke- en uitdagende situaties nooit voor altijd aanhouden, veerkrachtige mensen wel.

Onze littekens uit het verleden zullen ons herinneren waar we vandaan kwamen, maar schrijven ons niet voor waar we vanaf dat moment heen gaan.

Duik niet te veel in de ellende maar herpak jezelf zo snel mogelijk.

De focus leggen op de simpele dingen in het leven en geloven dat alles gebeurt met een reden kan je daar wellicht mee helpen, mij doet het dat in ieder geval wel.

Uiteindelijk zal je begrijpen dat niet alles binnen je controle of invloed valt en zo zou het ook niet moeten zijn.

Leg daarentegen de focus op hoe je reageert op de dingen die gebeuren.

Een oud gezegde luidt als volgt, het is 10% wat er met je gebeurt en 90% hoe je hierop reageert.

Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it. – Charles R. Swindoll

#3: Helpt je je oude geloof te breken en succesvol te worden

Als ons iets vervelends overkomt dat binnen onze controle valt, bijvoorbeeld het resultaat van ons eigen domme gedrag, dan kan dat een groot effect hebben op ons ego.

Het breekt in feite ons oude geloof en overtuigingen.

Het ding met geloof en overtuigingen is dat we ze vanaf kinds af aan bij ons dragen.

Ze maken dus deel van ons uit, zijn niet altijd even goed voor ons en het is moeilijk er oude denkpatronen af te komen.

Door fouten te maken leren we anders naar bepaalde dingen te kijken en situaties op een andere manier te benaderen.

Het breken van die oude geloven en overtuigingen is als het breken van een slechte gewoonte.

De verkeerde geloven en overtuigingen zijn net als gelimiteerde gedachten en weerhouden ons ervan te doen wat we diep vanbinnen echt willen doen.

De verkeerde gewoontes en gelimiteerde gedachten zijn vaak de oorzaak een ‘gemiddeld’ leven.

Een voorbeeld hiervan is dat veel mensen plezier najagen en pijn proberen te vermijden op de korte termijn, in plaats van succes en voldoening op de lange termijn.

Maar als we pijn op de lange termijn willen vermijden, moeten we juist kiezen voor de lange termijn en er alles aan doen om onszelf in een succesvolle situatie te krijgen vol vrijheid en voldoening!

#4: Het help je te streven naar vooruitgang, niet perfectie

Vooruitgang gaat boven perfectie.

Als ik uit zou gaan van perfectie zou ik nooit wat publiceren. Ik ben dyslectisch en hoe hard ik ook mijn best doe, waarschijnlijk komt er hier een daar weleens een spelfoutje voor.

Daar gaat het ook niet om. Het hoeft niet perfect te zijn, zolang de boodschap maar een bruisende hoeveelheid waarde toevoegt, denk ik dan!

Het schrijven op zich is voortuitgang.

Stel dat je in staat bent om in elk gebied van je leven elke dag één te verbeteren. Die ene procent vermenigvuldigd zichzelf door de tijd heen automatisch.

Ook dit is vooruitgang.

Het probleem ligt bij de drift naar perfectie. Als we onszelf focussen op perfectie houden we onszelf terug.

Daarmee bedoel ik dat we ons beperken met de angst op mislukking, limiterende denkpatronen die diep in onszelf geworteld zijn. Als in: “Het moet perfect zijn, anders doe ik het niet!”

Met die mindset vallen we van de spreekwoordelijke wagen en maken we helemaal geen vooruitgang.

Het moment dat je inziet dat mislukkingen gebeuren met een reden, veranderd alles. Het gebeurt om ons iets te leren of ons een andere richting in de duwen.

Het opent onze ogen en laat ons inzien dat, perfectie niet het doel is, fouten maken bij het proces hoort en vooruitgang in de kleine dingen zit!

#5: Het maakt je een mooier mens

Met mooi bedoel ik oprecht, empathisch en medelevend. Het is moeilijk empathie te tonen voor iets waarvan je niet weet hoe verschrikkelijk het is en dat is logisch.

Het is moeilijk je in te beelden hoe het voelt om iemand te verliezen als je dat nog nooit hebt meegemaakt. De eerste keer dat ik iemand echt dichtbij verloor was mij opa 3 jaar geleden. Pas vanaf dat moment wist ik pas hoe zoiets voelt.

De kracht van empathie komt voort uit het begrip voor een bepaalde situatie dat voortkomt een eigen ervaring.

Ook maakt het je oprecht doordat je oprecht met iemand meeleeft, in plaats van alleen het idee te wekken dat het je iets kan schelen.

Meer oprecht en minder oppervlakkig.

We hebben allemaal drie gezichten, die we aan de rest van de wereld laten zien, die we aan onze familie en vrienden laten zien en die we aan niemand maar onszelf laten zien.

Die laatste is ons ware zelf. Moeilijke tijden laten deze verschillende ‘gezichten’ samensmelten wat ons achterlaat met een veel oprechtere versie van onszelf.

#6: Het laat je dingen makkelijker accepteren

Mislukking, falen, tragedie, ze hebben blijkbaar een doel. Ze maken deel uit van de natuurlijke bijtel die constant hakt in pogingen ons leven te verbeteren.

Hoe vaak komt het wel niet voor dat iets ons tegenhoudt terwijl we zo hard proberen vooruit te komen?!

Je snapt dat bij de pakken neer gaan zitten met een hoop zelfmedelijden je dan niet verder gaat helpen in dit soort situaties.

Het is jouw taak om die ellende om te buiten in een boodschap. Misschien zie je het vandaag de dag nog niet in, maar er staat een meesterplan voor je klaar.

Het aannemen van deze overtuiging zal je erbij helpen dingen makkelijker te accepteren.

Wat er ook gebeurt, aan het einde van de dag zullen we het moeten accepteren. We hebben vaak geen keus. En hoe sneller we dingen accepteren hoe sneller we weer door kunnen en hoe minder het ons tegenhoudt in waar we heen gaan.

Om die reden denk ik dat het zo belangrijk is te geloven dat alles in het leven met een reden gebeurt!

Take care,

Tom

Geplaatst op Geef een reactie

Schijt Aan Wat Andere Denken: Succes Mindset

We hebben maar een bepaalde hoeveelheid tijd en energie om ons om dingen te bekommeren.

Het is dus belangrijk dat we ons dus bekommeren om de zaken die er écht toe doen en ons vooral niet te veel aan te trekken wat andere van ons vinden!

Er zijn naar mijn idee nog altijd te veel mensen die zich veel te druk maken over wat andere van hun vinden en dat is A; energie die we nooit meer terug krijgen en B; mensen oordelen toch wel.

Mensen houden van drama en of je je nu bekommert om wat anderen vinden of niet, het zal weinig uitmaken.

In het geval dat je een van die mensen bent, dan wordt het tijd jezelf van deze ellende te bevrijden want zoals ik al zei, mensen oordelen toch wel.

Nu hoor ik je denken;

Ja Tom, daar heb je zeker een punt maar hoe kom je ervan af?

Simpel.

Wat andere van je vinden is hun zaak, niet de jouwe. Het gaat je simpelweg niks aan, net als het liefdesleven of de financiële situatie van een willekeurig persoon.

Dit is mijn inbreng op de Edele Kunst van Not Giving a Fuck! Enjoy.

Bekijk de cursus…

Wat Maakt Het Nou Uit Wat Anderen Van Je Vinden?!

Ik ga tegenwoordig zelf door het leven met het idee dat wat een anderen van mij vinden mij niets aangaat. Waarom? Omdat dat iemand anders zijn ding is, niet de mijne.

Het is maar een mening en heeft niets met mij te maken.

Het is niet mijn zaak als iemand het raar vindt dat ik om 05:00 op sta om vervolgens voor het werk te gaan sporten. Net zomin als het diegene wat aangaat waarom ik dit doe.

Vind ik chil, punt!

Mensen hebben hun eigen voorstelling van de wereld.

Wanneer ik mijn zondag aan dit project besteed en dat niet in hun wereldbeeld past, is dat hun probleem, niet de mijne.

In het kort, wat anderen van je vinden is niet jouw zaak en als iemand je veroordeelt, dan heeft dat te maken met hoe die persoon tegen het leven aankijkt.

Onthoud dat er geen goed of fout, beter of slechter bestaat.

Net zoals Isa zegt, je moet er gewoon schijt aan hebben wat anderen vinden, want zolang je intentie goed is kun je doen wat je wil!

Verbeelding En Realiteit

In de meeste gevallen zit je verbeelding van wat anderen van je vinden compleet naast de realiteit.

Kijk:

Ons brein is heel goed in het bedenken van allerlei onzinnige scenario’s die niets met de realiteit te maken hebben.

Hij zal me wel niet interessant vinden’, ‘Ze vindt me vast stom’ of ‘Ze zullen me vast een nietsnut vinden’ om maar even wat voorbeelden te noemen.

Op deze manier loop je de kans je leven te verdraaien en constant met nieuwe dingen komen die niks met de realiteit te maken hebben.

Zie je de krankzinnigheid hiervan?

Dan neem ik aan dat de stap naar het links laten liggen van de mening van anderen makkelijk te maken is!

Dus even in het kort, wat jij denkt dat anderen van je vinden heeft vaak allereerst weinig met de werkelijkheid te maken, ten tweede brengt het je geen stap verder en ten derde al wist je het zeker, dan is het nog altijd niet jouw zaak haha!

Zo simpel en goed om te onthouden!

“What people in the world think of you is really none of your business.” ― Martha Graham

Reactief vs. Proactief Leven

Vroeger probeerde ik iedereen tevreden te houden en zei ik overal ‘ja’ op, terwijl ik op sommige dingen liever ‘nee’ had gezegd.

Dit is vandaag de dag ook wel bekend als het helperssyndroom.

“Het helperssyndroom komt vaker voor bij mensen met een lage eigenwaarde en bij mensen die een gebrek hebben aan zelfbewustzijn”, aldus Mens en Gezondheid.

Het resultaat hiervan is simpel: je gaat er uiteindelijk aan onderdoor. Je kunt simpelweg niet altijd iedereen maar tevreden houden.

Je hebt in het leven twee volgende mogelijkheden:

  1. Reactief leven, waarin je jezelf aanpast aan de mening van anderen;
  2. Of, proactief leven waarin je zelf prima weet wat goed voor je is en de mening van anderen volledig loslaat.

Welke van de twee zal tot gelukkig en zelf bepaald leven leiden?

En nu zal je er altijd mensen tussen hebben zitten die zeggen dit egoïstisch of asociaal vinden.

Het tegendeel is hierbij waar.

Mensen die proactief door het leven gaan, dragen uiteindelijk meer bij aan de samenleving dan degene die voortdurend aan de verwachtingen van anderen willen voldoen.

Proactief leven betekend namelijk dat je een leven leidt waarin je alleen dingen doet die jij van waarde schat en is de enige manier je volledige potentie te bereiken.

Die potentie kan vervolgens als meerwaarde worden overgedragen aan de samenleving.

Mensen die daarentegen voortdurend aan de verachtingen van anderen willen voldoen doen zichzelf en daarmee indirect de samenleving ten onder doen.

Creëer IJzersterk Gevoel Voor Eigenwaarde

Ik ga door het leven met mijn eigen authentieke visie en ik zorg ervoor dat mijn intenties áltijd goed zijn.

Ik zorg er ALTIJD voor dat zo eerlijk ben als ik kan zijn!

En omdat ik weet dat alles wat ik doe is met een goede intentie is, maakt het me weinig uit wat mijn vrienden, familie of huisgenoten over me denken.

Het gaat erom wat IK over mezelf denk.

Het belangrijkste hier is, is dat ik in de spiegel kan kijken en weet dat het goed zit. Als ik op zondag wil gaan schrijven omdat ik dat belangrijk vind of daar blij van wordt, moet ik dat natuurlijk vooral doen.

Zie je, er bestaat geen goed of fout, geen beter of slechter, zolang het maar goed voelt voor jou.

Dus in plaats van je eigenwaarde te creëren op gebaseerd op je omgeving, kun je met de juiste mindset een ijzersterk gevoel voor eigenwaarde creëer op basis van JOUW normen en waarden!

Het gaat je niet lukken om iedereen tevreden te houden en door iedereen gewaardeerd te worden.

Dat zou hetzelfde zijn als het onmogelijk mogelijk maken.

Wees in plaats daarvan eerst eerlijk naar jezelf, zonder altijd maar een masker op te houden. De mensen die je hoe dan ook kunnen waarderen, zijn de mensen die je om je heen wil houden.

En de rest?

Die laat je voor wat het is.

Aan het einde van de dag wil je toch alleen maar mensen om je heen die je waarderen en respecteren voor wie je bent, zonder daar zelf een ‘agenda’  bij te hebben, niet?!

Wees Jezelf

Ga goed na wat belangrijk is voor jou persoonlijk en stel op basis daarvan je eigen normen en waarden op.

Wat anderen daarvan denken is, je raadt het al, niet jouw zaak.

Dit is de sleutel voor een gelukkig leven, geloof me.

Het zijn hun gedachten en verbeeldingen op basis van hun realiteit en dat heeft niets met jou te maken.

Stel jezelf de vraag; leef ik naar mijn eigen verwachtingen of die van iemand anders? Leef ik eerlijk, authentiek en naar mijn volle potentie?

Of leef ik naar de verwachtingen van iemand anders, de samenleving of wat sociaal geaccepteerd wordt?

Het is of leven in de belemmeringen van die sociale normen of in de mogelijkheden van een proactieve houden en het achterna gaan van je dromen!

Jij kiest.