We hebben maar een bepaalde hoeveelheid tijd en energie om ons om dingen te bekommeren.
Het is dus belangrijk dat we ons dus bekommeren om de zaken die er écht toe doen en ons vooral niet te veel aan te trekken wat andere van ons vinden!
Er zijn naar mijn idee nog altijd te veel mensen die zich veel te druk maken over wat andere van hun vinden en dat is A; energie die we nooit meer terug krijgen en B; mensen oordelen toch wel.
Mensen houden van drama en of je je nu bekommert om wat anderen vinden of niet, het zal weinig uitmaken.
In het geval dat je een van die mensen bent, dan wordt het tijd jezelf van deze ellende te bevrijden want zoals ik al zei, mensen oordelen toch wel.
Nu hoor ik je denken;
Ja Tom, daar heb je zeker een punt maar hoe kom je ervan af?
Simpel.
Wat andere van je vinden is hun zaak, niet de jouwe. Het gaat je simpelweg niks aan, net als het liefdesleven of de financiële situatie van een willekeurig persoon.
Dit is mijn inbreng op de Edele Kunst van Not Giving a Fuck! Enjoy.
Ik ga tegenwoordig zelf door het leven met het idee dat wat een anderen van mij vinden mij niets aangaat. Waarom? Omdat dat iemand anders zijn ding is, niet de mijne.
Het is maar een mening en heeft niets met mij te maken.
Het is niet mijn zaak als iemand het raar vindt dat ik om 05:00 op sta om vervolgens voor het werk te gaan sporten. Net zomin als het diegene wat aangaat waarom ik dit doe.
Vind ik chil, punt!
Mensen hebben hun eigen voorstelling van de wereld.
Wanneer ik mijn zondag aan dit project besteed en dat niet in hun wereldbeeld past, is dat hun probleem, niet de mijne.
In het kort, wat anderen van je vinden is niet jouw zaak en als iemand je veroordeelt, dan heeft dat te maken met hoe die persoon tegen het leven aankijkt.
Onthoud dat er geen goed of fout, beter of slechter bestaat.
Net zoals Isa zegt, je moet er gewoon schijt aan hebben wat anderen vinden, want zolang je intentie goed is kun je doen wat je wil!
Verbeelding En Realiteit
In de meeste gevallen zit je verbeelding van wat anderen van je vinden compleet naast de realiteit.
Kijk:
Ons brein is heel goed in het bedenken van allerlei onzinnige scenario’s die niets met de realiteit te maken hebben.
‘Hij zal me wel niet interessant vinden’, ‘Ze vindt me vast stom’ of ‘Ze zullen me vast een nietsnut vinden’ om maar even wat voorbeelden te noemen.
Op deze manier loop je de kans je leven te verdraaien en constant met nieuwe dingen komen die niks met de realiteit te maken hebben.
Zie je de krankzinnigheid hiervan?
Dan neem ik aan dat de stap naar het links laten liggen van de mening van anderen makkelijk te maken is!
Dus even in het kort, wat jij denkt dat anderen van je vinden heeft vaak allereerst weinig met de werkelijkheid te maken, ten tweede brengt het je geen stap verder en ten derde al wist je het zeker, dan is het nog altijd niet jouw zaak haha!
Zo simpel en goed om te onthouden!
“What people in the world think of you is really none of your business.” ― Martha Graham
Reactief vs. Proactief Leven
Vroeger probeerde ik iedereen tevreden te houden en zei ik overal ‘ja’ op, terwijl ik op sommige dingen liever ‘nee’ had gezegd.
Dit is vandaag de dag ook wel bekend als het helperssyndroom.
“Het helperssyndroom komt vaker voor bij mensen met een lage eigenwaarde en bij mensen die een gebrek hebben aan zelfbewustzijn”, aldus Mens en Gezondheid.
Het resultaat hiervan is simpel: je gaat er uiteindelijk aan onderdoor. Je kunt simpelweg niet altijd iedereen maar tevreden houden.
Je hebt in het leven twee volgende mogelijkheden:
Reactief leven, waarin je jezelf aanpast aan de mening van anderen;
Of, proactief leven waarin je zelf prima weet wat goed voor je is en de mening van anderen volledig loslaat.
Welke van de twee zal tot gelukkig en zelf bepaald leven leiden?
En nu zal je er altijd mensen tussen hebben zitten die zeggen dit egoïstisch of asociaal vinden.
Het tegendeel is hierbij waar.
Mensen die proactief door het leven gaan, dragen uiteindelijk meer bij aan de samenleving dan degene die voortdurend aan de verwachtingen van anderen willen voldoen.
Proactief leven betekend namelijk dat je een leven leidt waarin je alleen dingen doet die jij van waarde schat en is de enige manier je volledige potentie te bereiken.
Die potentie kan vervolgens als meerwaarde worden overgedragen aan de samenleving.
Mensen die daarentegen voortdurend aan de verachtingen van anderen willen voldoen doen zichzelf en daarmee indirect de samenleving ten onder doen.
Creëer IJzersterk Gevoel Voor Eigenwaarde
Ik ga door het leven met mijn eigen authentieke visie en ik zorg ervoor dat mijn intenties áltijd goed zijn.
Ik zorg er ALTIJD voor dat zo eerlijk ben als ik kan zijn!
En omdat ik weet dat alles wat ik doe is met een goede intentie is, maakt het me weinig uit wat mijn vrienden, familie of huisgenoten over me denken.
Het gaat erom wat IK over mezelf denk.
Het belangrijkste hier is, is dat ik in de spiegel kan kijken en weet dat het goed zit. Als ik op zondag wil gaan schrijven omdat ik dat belangrijk vind of daar blij van wordt, moet ik dat natuurlijk vooral doen.
Zie je, er bestaat geen goed of fout, geen beter of slechter, zolang het maar goed voelt voor jou.
Dus in plaats van je eigenwaarde te creëren op gebaseerd op je omgeving, kun je met de juiste mindset een ijzersterk gevoel voor eigenwaarde creëer op basis van JOUW normen en waarden!
Het gaat je niet lukken om iedereen tevreden te houden en door iedereen gewaardeerd te worden.
Dat zou hetzelfde zijn als het onmogelijk mogelijk maken.
Wees in plaats daarvan eerst eerlijk naar jezelf, zonder altijd maar een masker op te houden. De mensen die je hoe dan ook kunnen waarderen, zijn de mensen die je om je heen wil houden.
En de rest?
Die laat je voor wat het is.
Aan het einde van de dag wil je toch alleen maar mensen om je heen die je waarderen en respecteren voor wie je bent, zonder daar zelf een ‘agenda’ bij te hebben, niet?!
Wees Jezelf
Ga goed na wat belangrijk is voor jou persoonlijk en stel op basis daarvan je eigen normen en waarden op.
Wat anderen daarvan denken is, je raadt het al, niet jouw zaak.
Dit is de sleutel voor een gelukkig leven, geloof me.
Het zijn hun gedachten en verbeeldingen op basis van hun realiteit en dat heeft niets met jou te maken.
Stel jezelf de vraag; leef ik naar mijn eigen verwachtingen of die van iemand anders? Leef ik eerlijk, authentiek en naar mijn volle potentie?
Of leef ik naar de verwachtingen van iemand anders, de samenleving of wat sociaal geaccepteerd wordt?
Het is of leven in de belemmeringen van die sociale normen of in de mogelijkheden van een proactieve houden en het achterna gaan van je dromen!
Verandering gebeurd overal om ons heen en naar mijn idee een van de meest fascinerende aspecten van het leven.
Als je een goede situatie voor jezelf wilt creëren moet je je constant blijven aanpassen.
Ik zal je een voorbeeld geven…
De ondernemer die in 2005 dacht: “ik doe er een webwinkel bij” of de knul die 2011 zijn scheikunde experimenten op YouTube zette deden iets goed.
Darwin’s theorie ging notabene over: “Het zijn niet de sterkste of slimste die overleven, maar diegene die zich het beste aanpassen aan een veranderende omgeving” – Darwin
Kijk:
Als je mensen vraagt hoe het gaat is het antwoord vaak “Ja gaat goed, lekker druk” of “ja gaat z’n gangetje hé”. Ze zitten vast in een saaie en vermoeiende routine waarin vooral geen verandering te zien is.
Veel van hen zouden graag een ander leven zien.
Ze dromen over ultieme vrijheid en geluk, hebben de ambitie voor een betere situatie, maar hebben tegelijkertijd het idee dat het onrealistisch is.
Vergeleken met het leven dat de meeste mensen om ons heen hebben, lijkt de ideale situatie voor vele een onrealistische droom.
Aan de andere kant, als je eerdere artikelen van ons gelezen hebt weet je dat ik ook een enorm fanatiek over dat alles in het leven mogelijk is.
Maar hoe kom je daar dan? Hoor ik je denken.
In dit artikel ga ik in op de vraag, hoe je veranderingen teweegbrengt die een leven lang impact kunnen hebben en geloof me, dit is geen hogere wiskunde en je hoeft zeker geen cum laude afgestudeerd te zijn om dit proces te kunnen begrijpen.
Het zit zo:
We worden anno 2018 van alle kanten beïnvloedt met de levens van prestigieuze mensen door bijvoorbeeld sociale media. Het gevaar bij het zien van de luxe vakanties en hippe feestjes is dat we zelfmedelijden creëren.
Natuurlijk begrijp ik dat dit er verleidelijk uitziet en dat je graag in dezelfde schoenen zou staan.
Wat we niet moeten vergeten is dat, dit soort situatie vaak door mensen zelf gecreëerd is door hard werken, het nemen van risico’s en het opofferen van leuke en aangename dingen in het verleden!
Dus in het geval dat je jezelf met een jaar of twee liever in een andere situatie ziet, het kan.
Alles is mogelijk. Het is enkel een kwestie van toewijding, hard werken en geduldig zijn. Zelfs als het meerdere malen mislukt of als je wordt geteisterd met faalangst.
Ze zeggen niet voor niets waar een wil is, is een weg.
Falen voor de neus van anderen is natuurlijk nooit leuk en volgens mij kennen we dit gevoel allemaal wel en omdat de angst die we ervaren in ons onderbewuste schuilt, laten we onszelf belemmeren in plaats van dat we overgaan tot actie…
Zover zelfs dat we door de angst in een staat van verlamming terecht komen.
We blijven vast zitten in de dagelijkse routine, diezelfde routine waar slechte gewoontes ons gedrag controleren en ons.
“Change your thoughts and you change your world.” — Norman Vincent Peale
Hoe je je leven permanent verandert
Tegenslagen horen bij het leven. Vroeg of laat krijgen we er allemaal mee te maken. De een meer dan de ander, dat is nou eenmaal zo.
De manier hoe we met tegenslagen omgaan is vele malen belangrijker dan de tegenslag zelf.
Natuurlijk gebeuren sommige mensen ongelofelijke dingen maar over het algemeen…
Je kent vast wel iemand die altijd wel wat te klagen heeft? En waarschijnlijk heb je ook wel iemand in de vriendenkring die altijd positief is? En dan vraag je je af hoe diegene toch altijd zo vrolijk en blij kan zijn?
Het antwoord hierop is dat de realiteit van beide varieert door de manier waarop ze de situatie bekijken. Het is dus de perceptie van de situatie, niet de situatie zelf.
Het komt er dus op neer dat we altijd in staat zijn zelf te kiezen hoe we bepaalde dingen ervaren.
Die keuze hebben we gewoon.
Kun je het je voorstellen? Veel mensen hebben geen idee.
We hebben daar niks extra’s voor nodig, niks wat van buiten komt in ieder geval.
Veel mensen denken dat “als ik later de kinderen uit huis zijn en wat meer rust heb, dan kan ik echt gelukkig zijn” of “als ik die relatie, auto, nieuwe kleding, verbouwen heb, dan ga zal ik eindelijk wat meer rust en geluk kunnen ervaren”.
Dit is de grootste fout die mensen maken en massa’s mensen vandaag de dag nog altijd ongelukkig houdt.
Ze zetten hun leven als het ware op ‘pauze’ voor een later tijdstip.
Als je op dit moment ongelukkig bent en het idee hebt dat bepaalde dingen in het leven daar de oorzaak van zijn, is het tijd voor verandering en met verandering bedoel ik een verandering van perceptie, je mindset.
Het is namelijk dat nare stemmetje in ons onderbewuste dat de oorzaak is van de meeste ellende in ons leven. Het nare stemmetje dat voor de meeste interne conflicten veroorzaakt.
Een oud gezegde luidt dat de uitkomst van het leven hangt af van 10% wat er gebeurt en 90% hoe we daarmee omgaan.
Dit komt voort uit een vinding van Sigmund Freud, de voorvader van de moderne psychologie, genaamd Phychic appartus.
Deze theorie beschrijft dat het brein uit drie verschillende delen bestaat, namelijk identiteit, superegoen ego, waarvan elk deel een rol speelt in onze gedachten en emoties en daarmee ons gedrag.
Kortom, alles heeft hier mee te maken.
Ons leven en alles daaromheen is een resultaat van de interactie tussen deze drie verschillende delen.
Net als met veel andere dingen maakt het begrijpen van achterliggende ideeën verandering makkelijker en dat is meteen de voornaamste reden dat ik Phychic appartus naar voren haal.
Alles komt voort uit de interactie van deze drie delen van ons brein.
We moeten er dus voor zorgen dat we precies begrijpen hoe het zit.
Des te beter we van de communicatie daarboven begrijpen, des te makkelijker we ons gedrag kunnen controleren en ons leven voorgoed kunnen veranderen.
Het is de kunst om onszelf bewust te worden van het ongemakkelijke gevoel dat ontstaat wanneer we beslissingen maken.
Kortom, neem even een moment om je volledig te focussen.
Sluit je daarbij even af van alle afleidingen om je heen om goed te kunnen luisteren naar die innerlijke stem met als doel de controle over die innerlijke stem uiteindelijk volledig over te nemen.
Het is onmogelijk om te veranderen als we die controle niet hebben.
Simpel zat.
Het moment dat je in een situatie terecht komt waarbij slechte gewoontes de overhand nemen of waarbij je enkel en alleen dingen doet om potentiele pijn te ontlopen.
Het gevaar zit hem in het vallen van oude patronen en slechte gewoontes, die gedreven worden door de angst voor falen en daarmee het ontlopen van eventuele pijn die komt bij het overkomen van belangrijke en uitdagende taken.
Meer is het niet.
#1: Vind de drijfveer
Als je eerdere artikelen van mij gelezen hebt weet je dat ik hamer op het vormen van een heldere waarom en dat doe ik niet voor niets!
De reden dat ik het wederom aankaart is dat je zonder betekenis niet kunt veranderen…
Vraag jezelf af wat er volgens jou echt toe doet.
Wat zijn dingen die echt belangrijk voor je zijn? En dan heb ik het niet over oppervlakkige zaken!
Ik heb het over wat er diep vanbinnen borrelt. De dingen die je motiveren en waarvoor je elke dag je bed vooruitkomt, die dingen!
Er zijn genoeg mensen die half slapend door het leven gaan en zich dan afvragen waarom ze niet gemotiveerd zijn.
Kijk:
Motivatie is een combinatie tussen ambitie voor een betere situatie en het geloof dat het je lukken kan.
Dus bij deze, wat is jouw drijfveer?
Wat motiveert jou?
Wat zou je willen toevoegen aan de wereld om je heen?
Wat wil je voor een situatie wil je voor jezelf creëren?
Meer vrijheid? Liefde? Veiligheid?
Omschrijf wat jou drijft en zorg ervoor dat het verlangen zo sterk is dat het echte en blijvende verandering teweegbrengt!
#2: Laat je dagelijks inspireren en motiveren
Motivatie komt dus voort uit de ambitie om een betere situatie voor onszelf te creëren en het geloof dat het kan.
Ambitie + Geloof = Motivatie
Met dit in ons achterhoofd kunnen we gaan kijken waar het probleem zit als we ons ongemotiveerd voelen.
De oorzaak van te weinig motivatie ligt dus bij de ambitie om iets beters voor onszelf te creëren of het geloof of het kan. Ambitie is bij de meeste mensen vaak niet zo’n probleem, het is vaak een gebrek aan het geloof dat iets mogelijk is!
Een sleutelpunt want je leven veranderen als je ongemotiveerd bent is vrijwel onmogelijk!
En als het even een keer niet uit jezelf kan komen, geen zorgen, hier is een goeie video om je dag mee te starten!
#3: Stel de juiste doelen
Wist je dat nog geen 10% van de mensen de goede voornemens van het nieuwe jaar eigenlijk realiteit laten worden?
Veel mensen stellen de verkeerde doelen op de verkeerde manier.
Dat is simpelweg een feit.
Waarom denk je dat mensen hun doelen niet halen? Voor mij komt niet echt als een verassing om eerlijk te zijn.
Het antwoord is simpel: ze hebben de verkeerde strategie.
Als je faalt in het opstellen van je doelen en het bedenken van de juiste strategie om ze te halen, is het onmogelijk je doelen met gemak en plezier te bereiken en dus je leven voorgoed te veranderen!
#4: Maak een einde aan uitstelgedrag
Uitstelgedrag is een groot probleem als het gaat om het veranderen van je leven de juiste richting in en iets dat je zeker moet zien te overkomen.
Een superhandig trucje hiervoor is het makkelijk maken voor jezelf door tegen jezelf te zeggen dat je de taken waar je zo tegenop ziet enkel en alleen een kleine periode hoeft te doen.
Een kwartiertje ofzo. Meer is het niet.
Maak het jezelf makkelijk hier.
Zodra je begonnen bent zal je zien dat je er op een gegeven moment lekker in komt en meer doet dan die 15 minuten!
Simpel toch?
Zolang je de taak niet groten voor jezelf maakt dan nodig is, kun je jezelf er veel makkelijker toe zetten en daarnaast breek je tegelijkertijd de gewoonte van uitstellen!
#5: Krijg grip op impulsieve acties
Weet je nog dat we het hadden over de identiteit, superego en ego van de Phychic appartusen dat elke deel een rol speelt in onze gedachten en emoties en daarmee ons gedrag?
De identiteit is een krachtige als het gaat om impulsieve acties.
Dat moment dat je op het punt staat om te gaan sporten maar eigenlijk geen zin hebt en besluit een pizza te bestellen en je favoriete serie te kijken, dat wordt veroorzaakt door dat gedeelte.
Het is natuurlijk hartstikke chil maar je weet dat je eigenlijk naar de sportschool zou moeten die dag omdat er van het weekend ook al niks van gekomen is.
Je moet dit leren controleren.
Je kunt de identiteit simpelweg geen controle over je leven laten hebben want zonder die controle wordt het lastig je leven over de lange termijn te veranderen…
#6: Breek je slechte gewoontes
Het afleren van slechte gewoontes is een lastige. In het artikel van je slechte gewoontes af in 5 simpele stappen leer ik je ik je hoe gedrag gedreven door slechte gewoontes werkt en hoe je die slechte gewoontes omzet in goede gewoontes.
Het is geen makkelijk proces, zeker niet als die slechte gewoontes er al jaren deel uitmaken van je gedrag, maar net als verandering is het op de lange termijn allemaal waard!
Het is zeker te doen.
Het zit hem in het vinden van de ‘trigger’ en ‘de beloning’ van het gedrag. Op die manier wordt je jezelf bewust van waar het misgaat.
#7: Negeer negativiteit
Helaas leven we in een wereld waar negativiteit een focuspunt is van veel mensen en daarom moeilijk te vermijden is.
Moeilijk zeg ik, dus niet onmogelijk.
Het filteren van bepaalde informatie is hierbij belangrijk. Het is lastig want negatieve impulsen komen overal vandaan maar tegelijkertijd essentieel voor een gelukkig leven.
Neem dingen met een korrel zout of probeer het zelfs geheel te negeren.
Je kunt jezelf simpelweg niet negatief laten beïnvloeden door de woorden of daden van anderen.
Kijk verder dan de negatieve mening en pessimistische kijk van anderen. Er is namelijk geen enkele andere manier om vooruit te komen als je negativiteit niet loslaat en je constant zorgen maakt over wat er allemaal niet gebeuren kan.
Oprecht, geen enkele mogelijkheid.
#8: Doe iets voor een ander
Het klinkt misschien gek maar het veranderen van een leven van een ander is een prima strategie om jezelf een zetje in de goede richting te geven.
Bedenk eens iets waarmee je een ander zou kunnen helpen of waarmee je een toegevoegde waarde zou kunnen zijn in je naaste omgeving. Dit hoeft niet per se geld te zijn.
Sterker nog, vaak is de moeite een krachtiger gebaar dan geld.
Ik doe het doormiddel van deze blog artikelen en geloof me, het gevoel dat het geeft is goud!
Wat zou jij bijvoorbeeld nu voor een ander kunnen doen waarmee diegene een stukje dichterbij is bij het bereiken van zijn of haar droomscenario?
Of help iemand in de supermarkt of maak een wandeling met iemand uit het bejaardenhuis, het kan vanalles zijn.
Wees creatief!
#9: Doe iedere dag wat leuks
Het hebben van dromen is essentieel.
Dus begrijp me niet verkeerd als ik zeg dat je ook echt tijd moet besteden aan de dingen die je misschien niet meteen dichterbij die droom krijgen, maar wel enorm belangrijk zijn.
Doe iedere dag iets wat je leuk vindt.
Denk hierbij aan familie en vrienden, even een drankje doen in de stad of een filmpje kijken.
Ze zeggen niet voor niets “work hard, play hard”, niet alles zou moeten gaan om dingen te bereiken!
#10: Geef niet op, nooit niet
Klinkt logisch toch? De reden dat ik het toch even zeg is dat de reden dat zoveel mensen niet het leven leven die ze graag zouden willen, is dat ze te vroeg opgeven.
Je mag simpelweg nooit opgeven.
Natuurlijk, een zinkend schip mag je van mij betreft op een gegeven moment gewoon verlaten. Als het overduidelijk is dat wat je aan het doen bent geen zin meer heeft, is het verstandig op tijd te stoppen.
Het probleem is dat het vaak niet over een zinkend schip gaat.
Zelfs als je keihard aan het ‘falen’ bent. Zo’n moment dat alles misgaat en mislukt, niet opgeven.
Laat het jezelf niet beïnvloeden in het verlangen een betere situatie voor jezelf te creëren.
Blijf toegewijd aan je droom en verandering zal komen op ten duur!
