Geplaatst op Geef een reactie

De 7 Beste Gewoontes Om Productiever Te Worden

Onderzoek heeft aangetoond dat 40% van ons gedrag wordt gestuurd door gewoontes.

Het ontwikkelen van gewoontes is om die reden de meest effeciciente en duurzame manier voor positieve verandering op de lange termijn, dus ook gewoontes om productiever te worden!

Verhoog Je Productiviteit

Mensen lijken het ‘hartstikke’ druk te hebben maar krijgen tegelijkertijd bijzonder weinig gedaan.

Ken je dat gevoel?

Op de een of andere manier ben je de hele dag aan het rondrennen maar word je constant op een zijspoor gezet en krijg je maar bar weinig voor elkaar.

Geen zorgen, je bent niet de enige.

Volgens mij hebben allemaal weleens van die dagen.

Waar het door komt?

Een studie gepubliceerd door ‘Institute for Neuroscience of Behavior and Physiology’ geeft bijvoorbeeld aan dat werknemers tijdens het werk 20 uur per week online, waarvan 5 niet werk gerelateerd.

Van de verspilde tijd gaat 45% op aan het internet, 23% gaat op aan socializen en 32% aan eigen dingen of andere niet werk gerelateerde activiteiten. De oorzaken liggen verspreid en het gaan allemaal ten koste van de productiviteit.

Door het ontwikkelen en vasthouden goede gewoontes die helpen bij het verhogen van de productiviteit en een doelgerichter leven bevorderen kun je deze verloren productiviteit terugwinnen.

In dit artikel leer je:

  • Hoe Epke Zonderland zijn productiviteit dusdanig goed geregeld heeft dat hij op wereldniveau kan turnen terwijl die studeert voor dokter;
  • En hoe jij met de 7 enorm belangrijke gewoontes uit dit artikel een meester wordt in het organiseren van je productiviteit.

Concentrate all your thoughts upon the work in hand. The sun’s rays do not burn until brought to a focus. — Alexander Graham Bell

Ontwikkel Betere Gewoontes

Er is een soort ‘gewoontes-gekte’ aan de gang op het moment. Het internet staat er vol mee en zo zijn ‘High Performance Habits: How Extraordinary People Become That Way’ van Brendon Burchard en Millionaire Success Habits van Dean Graziosi twee voorbeelden van boeken die recent zijn uitgebracht over dit onderwerp.

De onderwerpen variëren van financiële vrijheid tot het leveren van hoge prestaties in werk of sport.

Op zichzelf geeft dit natuurlijk al aan hoe belangrijk het ontwikkelen van goede gewoontes is. Daarbij moet ik toegeven dat ikzelf ook wel een tikkeltje geobsedeerd geraakt over hoe succes in verband staat met succesvolle gewoontes.

Gerelateerd artikel: De 5 voornaamste gewoontes voor bloggers

Het probleem is dat succes van de buitenkant er vaak best rooskleurig uitziet terwijl we niet te zien krijgen wat voor een hard werk en afzien eraan vooraf is gegaan.

Mijn favoriete voorbeeld hiervan is Epke Zonderland.

Epke behoord tot de top turners van de wereld en studeert daarnaast nog geneeskunde. Alles dat we zien bij Epke is het succes. Maar wat we niet te zien krijgen zijn de vroege en zware trainingen, de lange avonden studeren, de slapeloze nachten en al die weekenden van huis.

Epke zijn succes komt dus niet zomaar aanwaaien, verre van dat!

Maar als je hem dan bijvoorbeeld bij De Wereld Draait Door ziet zitten, lijk het net alsof het hem allemaal best makkelijk afgaat…

Epke zijn succes zit hem in hard werken, de juiste mentaliteit én het ontwikkelen goede gewoontes en dat geld eigenlijk voor succes in het algemeen.

Het zit hem in het aanleren van juiste gewoontes, over een lange periode. Die goede gewoontes zijn het fundament voor een succesvol en productief leven!

Dus, als je succesvol wil zijn in het leven moet je er alles aan doen om de juiste productieve gewoontes aan te leren die vooruit zullen duwen.

Het is dan zeker afgelopen het vooruitschuiven van belangrijke zaken, urenlang doelloos op het internet zwerven of ‘binchwachend’ het weekend door.

Nee!…

Het is tijd om productief te worden. Het is tijd om beter gewoontes te ontwikkelen!

If you spend too much time thinking about a thing, you’ll never get it done. — Bruce Lee

Goede Gewoontes Voor Meer Productiviteit

Druk zijn betekend niet meteen dat je ook veel gedaan krijgt en dus productief bent.

Veel mensen zijn druk tegenwoordig. Ze rennen als een kip zonder kop rond maar als je dan aan het einde van de dag gaat kijken wat ze gedaan hebben is het vaak verassend weinig.

Ze zijn druk, maar niet productief.

Door je te focussen op de ontwikkeling van 7 enorm belangrijke gewoontes uit dit artikel kun je een meester worden in productiviteit.

Sinds het over het algemeen moeilijk is om constant gemotiveerd te blijven, kan het ontwikkelen van dit soort productiviteit gewoontes onze prestaties op elke gebied en zonder extra mentale energie de lucht in schieten!

#1: Volg een ochtendritueel

Ik begrijp dat het gek klinkt maar ik ben serieus hier. Veel mensen onderschatten hoe invloedrijk de manier hoe je je dag begint is!

Het belangrijkste element is dat je je volledig focust op je mentale, emotionele en spirituele gezondheid. Begin je dag daarom met meditatie, ademhalingsoefeningen of lichamelijk oefeningen en zorg dat je je telefoon niet binnen handbereik hebt.

Ikzelf begin de dag altijd met ademhalingsoefeningen, om mijn lichaam meteen van bonk zuurstof te voorzien en ben daarnaast gek op ‘motiverende video’s’ zoals deze.

Een combinatie van deze twee geeft me ongekend veel energie en motivatie.

Kortom, ochtendritueel is de perfecte manier om de dag mee te beginnen en is goed voor meer productiviteit.

#2: Stel doelen op een wekelijkse basis

Het stellen van doelen is een gewoonte die op ten duur automatisch moet gaan.

Ik bedoel, dat dingen zo goed als automatisch gebeuren, zonder dat we erbij na hoeven te denken, is het hele idee van het ontwikkelen van gewoontes maar het stellen van wekelijkse doelen is extra belangrijk voor je productiviteit.

Succesvolle mensen doen het ook!

Ze stellen wekelijkse doelen en bekijken hun progressie op dagelijkse basis.

De reden dat dit zo goed werkt is omdat je op deze manier precies kunt beoordelen hoeveel progressie je maakt en hoever ze nog moeten.

Door het stellen van wekelijkse doelen is het lastiger afgeleid te worden met dingen die er op dat moment niet toe doen!

#3: Stel dagelijkse prioriteiten

Zodra je je wekelijkse doelen helder hebt, kun je overgaan tot het bepalen van de juiste taken op dagelijkse basis.

Op die manier kun je voor jezelf helder krijgen wat belangrijk is en wat niet en zo de juiste prioriteiten stellen.

Je kunt hiervoor tijdmanagementtechnieken als belangrijk versus urgent gebruiken. Deze techniek heb ik uit het boek ‘7 eigenschappen van effectieve mensen’ van Stephen Covey en is super simpel en enorm krachtig tegelijkertijd!

Een goeie regel hier is dat je elke dag iets uitdagends doet, iets dat je bang maakt, iets dat je al constant blijft uitstellen of iets dat je carrière en je gezondheid ten goede komt!

#4: Neem strategische pauzes

Productiviteit neemt af naarmate we ergens langer op gefocust zijn zonder het nemen van pauzes.

Een goeie regel is vijf tot tien minuten pauze te nemen voor ieder uur dat je aan het werk bent.

Dit kan van alles zijn.

Doe bijvoorbeeld iets anders niet werk gerelateerd of lees een artikelen als deze. Wat het ook is, pauzes zijn enorm belangrijk in het verhogen van productiviteit.

#5: Manage je energie, niet je tijd

Het op de juiste manier managen van je energie belangrijker omdat energie schaarser is dan tijd.

Ondanks dat tijdmanagement een belangrijke vaardigheid is om te hebben, heeft energiemanagement mijn prioriteit.

Met energie bedoel ik zowel mentale energie als lichamelijke energie.

Je mentale energie is in de ochtend altijd het grootst en zakt af naarmate de dag vordert. Een goeie regel hierbij is om de lastige taken als eerste te doen.

Lees ook: 3 Tijdmanagement Tips: Hoe je Effectief je Tijd Organiseert

Je lichamelijke energie is te verbeteren door goed en gezond te eten.

De meeste mensen hebben een ‘energie crash’ ook wel bekend als ‘after diner dip’ direct na de lunch omdat er veel energie naar de spijsvertering gaat.

Eet gedurende de dag kleinere maaltijden en voorkom daarnaast gesuikerde dranken.

Mijn advies is simpel, verban alle dranken waar suiker in zit! Ze zorgen namelijk voor pieken en dalen in je bloedsuiker wat je suikerspiegel en dus energie instabiel maakt.

Het managen van je energie zal je enorm helpen in het vergroten van je algemene productiviteit!

#6: Pas de 80/20 regel toe

De 80/20 regel, ook wel bekent als het Pareto Principe.

Dit principe een van de eerste dingen die ik leerde in het eerste jaar van mijn studie en is uitgevonden door de Italiaan Vilfredo Pareto, die erachter kwam dat 80% van de bezittingen in Italië in handen was van 20% van de Italiaanse bevolking.

Het is vervolgens toegepast op een tal van zaken, bijvoorbeeld dat 80% van de omzet, komt voort uit 20% van het assortiment.

Wat je hier nou precies aan hebt?

Kijk:

De filosofie erachter is dat we 80% van onze resultaten, aan 20% van onze inzet te danken hebben.

Door gebruik te maken van deze regel kun je erachter komen waar je resultaten vandaan komen en je zo op een effectieve manier focussen op de inspanningen je het juiste resultaat brengt!

Zo simpel kan het zijn.

#7: Ga de strijd aan met uitstel gedrag

Tenslotte, als ook jij onder de slachtoffers van uitstelgedrag valt, ben je zeker niet alleen. Het is onze natuur om de weg van de minste weerstand te kiezen.

Aan de andere kant, is uitstelgedrag een van de grootste redenen van middelmatigheid. Het is onze plicht dit gedrag aan te veranderen.

Een mooi boek dat ik over dit onderwerp gelezen heb is ‘The War of Art’ van Steven Presfield.

Ik pak dit boek regelmatig uit de kast.

Als je ambitie is om succesvol te worden in wat je doet, is het aanpakken van de natuurlijke neiging om belangrijke dingen uit te stellen is een ESSENTIEEËLE-gewoonte!

Take care,

Tom

Geplaatst op Geef een reactie

3 Tijdmanagement Tips: Hoe je Effectief je Tijd Organiseert

Handiger omgaan met tijd

Druk. We zijn allemaal druk. Maar doen we dan ook echt veel of lijkt het alleen maar zo?

Als we terugkijken op de dag, hebben we dan het gevoel dat we iets noemenswaardig bereikt hebben? Dat we écht productief zijn geweest?

Ik vraag het me af.

Als je iemand die je een tijd niet gezien hebt vraagt, hoe is het met je? “Ja gaat goed man, lekker druk!”

En niet altijd vindt iedereen dat even fijn.

We hebben volgens mij allemaal weleens het gevoel waar al die uren heen gegaan zijn en volgens mij willen we op zo’n moment allemaal dat er meer tijd in een dag zou zitten…

Geen zorgen, je bent niet de enige die hiermee worstelt.

Veel mensen hebben moeite met het ‘managen van tijd’. Ze vertellen zichzelf en andere om hun heen dat ze geen tijd hebben om te sporten of niet genoeg tijd over hebben voor zichzelf.

Effectief met je tijd omgaan is een kunst

We hebben het gevoel dat we niet genoeg tijd hebben omdat we te druk zijn met ‘overleven’.

Herken je dit?

Kijk:

Het is niet dat we constant worden gehinderd met problemen, het is meer dat we simpelweg niet goed weten hoe we onze dagelijkse bezigheden het beste kunnen organiseren, denk je niet?

De vraag is dus, hoe vinden we nou meer tijd voor onszelf, zonder meer tijd te hoeven creëren?

Precies, iets om over na te denken.

Tijdmanagement begint met organisatie

Tijdmanagement is geen hogere wiskunde. Sterker nog, met een paar simpele strategieën kun je al vrij snel enorme wisten behalen.

Het begint allemaal met organisatie.

Het feit dat het ene bedrijf succesvol en winstgevend is en het andere haar deuren moet sluiten ligt in de meeste gevallen simpelweg aan een gebrek aan organisatie.

Een mooi voorbeeld hiervan vind ik de vergelijking van Noorwegen met Venezuela. Noorwegen heeft een van de grootste staatsfondsen van de wereld waarbij Venezuela letterlijk aan de grond zit. Dit terwijl beide langen over enorme hoeveelheden olie en gas beschikt.

Een mooi voorbeeld van de essentie van organisatie.

Zonder organisatie is het moeilijk wat we op een dagelijkse basis het beste kunnen doen en hoe belangrijk elk van die dingen is voor onze lange termijn doelen.

Op het moment dat je begint met het organiseren van tijd, zal je niet alleen beter in staat zijn je dagelijkse taken af te ronden. Ook zal je beter in staat zijn een inschatting waar die tijd het hards nodig is voor het bereiken van je lange termijn doelen.

Als je niet bekend bent met het idee dat schuil gaat achter het proactief stellen van doelen op basis voor jou wat belangrijk is, dan is dit het moment om er mee te beginnen.

Het is namelijk een essentieel punt als het gaat om tijd management.

Stap #1: Stel heldere doelen

De #1 reden dat mensen in tijdnood komen is omdat ze geen heldere doelen voor zichzelf stellen.

Het opstellen van heldere doelen, die enkel en alleen focussen op de zaken die er in jouw leven toe doen, is absoluut prioriteit op weg naar het effectief organiseren van je tijd.

In het geval dat je denkt prima onderscheidt te kunnen maken tussen wat er wel en niet toe doet, zonder je doelen op te schrijven, zit je fout.

Dit om de simpele reden dat het opschrijven van doelen vele malen effectiever is dan ze zomaar even bedenken.

Zomaar terplekke wat doelen stellen geeft weinig urgentie en zal weinig invloed hebben op het beter organiseren van tijd. Er is niks frustrerender dan niet in staat zijn te doen wat je graag zou willen doen omdat je diep vanbinnen precies weet wat je wil maar jezelf nog niet zover hebt kunnen krijgen dat verlangen om te zetten heldere doelen.

Het proactief stellen van doelen door er exact achter te komen wat je wil, waarom je het wil en hoe je het wil gaan doen, is een essentieel element in het effectief organiseren van je tijd.

Zorg ervoor dat je op een later moment tot in detail terug kan lezen waarom je datgene destijds wilde en wat je ermee wil bereiken.

Zeg dus niet dat je de wereld wil gaan rondreizen.

Nee, wees specifiek.

Welke landen? Waarom? Wat ga je er doen? Surfen? Hiken?

Het precies opschrijven van je doelen maakt het tastbaar, zodat het bijna voelt alsof het echt gaat gebeuren en dat zorgt voor de ambitie en dus de motivatie om het waar te gaan maken!

Stap #2: Neem de leiding

De tweede stap in het effectief organiseren van je tijd is de leiding nemen over jouw dag!

Ze zeggen niet voor niet, leef of wordt geleefd.

Duidelijk. Maar hoe doe je dat?

Het begint natuurlijk bij het stellen van heldere doelen die congruent, ofwel eerlijk naar jezelf zijn, dus niet wat ‘een ander’ van je verwacht.

In het geval dat je nog niet overtuigd bent, lees deze stap dan twee keer!

Als je je doelen eenmaal helder hebt voor jezelf, moet ze organiseren en kijken waar je de leiding kan nemen.

Wat zijn je doelen over de lange termijn? En wat zijn je doelen voor de middellange termijn lange en de korte termijn? Het is goed om je lange termijn doelen vervolgens op te breken in zogenoemde ‘mijlpalen’, zodat je iedere maand, week en dag kan mikken op een tussendoel.

Klinkt veel gedoe?

Snap ik. Maar zodra je voor jezelf helder hebt wat je wil, weet je ook wat je niet wil. Op die manier kun je simpel beter de leiding nemen over je tijd en daarmee jouw leven!

Als je dit doet zal je jezelf vinden met een lijst van doelen met bijhorende mijlpalen.

Lees ook: De 7 Beste Gewoontes Om Productiever Te Worden

Je weet nu precies waar je heen wilt!

Momenten als deze geven mij persoonlijk het idee dat ik ergens mee bezig ga wat er echt toe doet en dat is enorm krachtig!

Belangrijk om te onthouden is iedere stap is een stap in de goede richting ongeacht hoe groot. Laat je niet demotiveren door de bergen werk of inspanning die voor je ligt. Stap voor stap is de juiste strategie hier.

Focus liever op het proces dan op de resultaten!

Zodra je je focust op het proces en de kleine stappen de goede richting in, zal je merken dat de weerstand verdwijnt.

Als je met yoga een nieuwe pose aanneemt je je wilt er meteen vol in, zegt je lichaam stop en kom de weerstand. Je moet daarentegen met een subtiel gevoel langzaam verder in de pose komen.

Voor mensen die geen yoga doen klinkt het misschien gek maar wat ik hiermee duidelijk wil maken is dat ons lichaam in een beschermingsmechanisme heeft.

Als we te vergaan zegt het simpelweg, tot hier en niet verder.

Dit mechanisme speelt ook in andere facetten een rol naar mijn idee. Zodra iets boven onze pet groeit komt de weerstand om de hoek heen kijken.

Als we ervoor kiezen geen leiding te nemen heeft ons brein meer en meer reden ons te belemmeren in onze dagelijkse dingen.

Stap #3: Maak een einde aan uitstelgedrag

Het verschil tussen degene die het lukt zaken meteen grondig aan te pakken en de degene die zichzelf net wat te vaak betrapt op het uitstellen van die belangrijke zaken, is het verschil in het bereiken van de ideale situatie waarin we zelf kunnen beslissen wat we met ons leven kunnen doen of niet.

Precies, uitstelgedrag. Ik noem het ook wel de stille doder van dromen.

Uitstelgedrag teistert vele van ons veel te vaak en als er iets slecht is voor je productiviteit, is het vooruit schuiven van zaken.

We kunnen de beste doelen in de wereld stellen en alles tot in de puntjes organiseren maar als we niet doorpakken heeft het weinig zin niet? Precies.

Hoe kunnen we dit uitstellen nou het beste vermijden?

Uitstelgedrag is een van de redenen dat mensen niet in situaties zitten waarin ze graag zouden willen zitten. Zowel aangaande met het aanpakken van slecht gedrag als het actie ondernemen richting een bepaald doel.

We willen allemaal wat bereiken maar als het neerkomt op het efficiënt organiseren van onze tijd, zijn het er maar weinig die er in slagen.

Uitstelgedrag lijkt hier de grote oorzaak van te zijn.

De enige manier om uitstelgedrag de baas te worden, is je precies bewust te worden wat er op dat moment van je verwacht wordt.

Je weet inmiddels hoe je heldere doelen voor jezelf stelt en de leiding neemt maar als je geen actie onderneemt en het enkel bij een plan blijft, ben je nog nergens.

De belangrijkste stap in dit alles is dus beginnen. Actie ondernemen.

De volgende keer dat je tegen de weerstand aanloopt om ergens mee bezig te gaan, geef jezelf enkel 20 minuten om eraan te beginnen. Als het niet werkt, leg je het weer neer.

Het is gewoonweg belangrijk dat je begint, al is het maar iets kleins.

Vaak als je eenmaal begint en je inziet dat het toch allemaal niet zo erg was als dat je je voorgenomen had, doe je meer dan je aanvankelijk afgesproken hebt met jezelf.

Jezelf lekker voor de gek houden dus!

Geplaatst op Geef een reactie

De #1 Manier Om Jezelf Te Motiveren

de manier om gemotiveerd te raken

In dit artikel ga ik eens wat dieper in het fenomeen motivatie duiken, van wat motivatie precies is tot waarom we doen wat we doen.

Die waarom we doen wat we doen vraag is een vraag waar psychologen zich al bijna een eeuw mee bezig houden.

Aan de hand van een inmiddels ontelbare hoeveelheid onderzoek zijn er verschillende ideeën tot stand gekomen over waar onze motivatie vandaan komt.

Zo is er vastgesteld dat er twee vormen van motivatie bestaan, namelijk extrinsieke motivatie en intrinsieke motivatie.

Het primaire onderscheid tussen deze twee is logischerwijs dat extrinsieke motivatie ontstaat door impulsen van de wereld om ons heen, terwijl intrinsieke motivatie juist van binnenuit komt.

Hoe ik het bekijk is als volgt:

Het verschil tussen het behalen van jouw ideale situatie zit hem in hoeverre jij in staat bent de dingen te doen die ervoor nodig te zijn die ideale situatie te realiseren … 

Het maakt niet uit waar jij nu staat.

Of je het type bent dat al redelijk op weg is, maar wel dat extra beetje kracht en motivatie kan gebruiken.

Of je nou het type bent dat de ambitie heeft een droomleven voor zichzelf te creëren maar zichzelf ondertussen net iets te vaak betrapt op het ‘bingewachen’ van een serie, waarbij het net lijkt alsof je aan de bank vastgelijmd zit.

Geen rocket science ik weet het maar in beide gevallen zal je in dit artikel gegarandeerd wat bruikbare informatie vinden!

We hebben namelijk allemaal dezelfde 24 uur in een dag.

Het verschil tussen mensen die iedere dag achter de feiten aan lopen en mensen die iedere dag volledig vrij zijn in wat ze doen, zit hem in hoe ze die 24 uur invullen!

En juist dat vind ik enorm fascinerend!

“People often say that motivation doesn’t last. Well, neither does bathing, that’s why we recommend it daily.” – Zig Ziglar

Wat nou motivatieproblemen?

Geen zorgen.

Ik laat je niet in de regen staan, er is een oplossing.

Het zit hem in de ‘waarom’. Een waarom die waarom simpelweg om externe zaken als erkenning, salaris of een diner voor twee voor het helpen verhuizen, is vaak niet genoeg.

Motivatie die daarentegen van binnenuit komt is vele malen krachtiger en door jou waarom duidelijk te hebben kun je op een vrij simpele manier jouw energie- en motivatie oplossen.

Volgens Heckhausen, een van de bekendste motivatie onderzoekers, kan men onderscheid maken tussen extrinsieke en intrinsieke motivatie.

Wanneer je intrinsiek gemotiveerd bent wordt je automatisch naar een bepaalde activiteit toegetrokken. Het heeft dan geen extra stimulans nodig, geen hoger salaris of extra erkenning.

De activiteit op zichzelf geeft je voldoening en geluk omdat het een diepere betekenis voor je heeft.

Je doet het omdat je het zelf graag wil doen en je waarom duidelijk hebt!

Motivatie dat ontstaat door externe beloning als een veilig salaris, validatie of erkenning wordt extrinsieke motivatie genoemd.

In dit geval ligt de bron van de motivatie buiten jezelf.

De snel denkende lezer zal nu waarschijnlijk concluderen dat, ongeacht de bron, motivatie zichzelf belangrijk is zolang het je in beweging brengt.

Ik snap waarom mensen dit zouden denken.

Aan ander kant ligt het wel iets gecompliceerder dan dat…

Een simpele manier om motivatie en beloning van elkaar te onderscheiden is dat motivatie ten grondslag ligt van het gedrag en beloning een resultaat van het bepaalde gedrag.

Motivatie is de reden waarom iemand doet wat die doet in termen van activiteiten en gedrag en komt van binnenuit, intrinsiek.

Beloning staat daar geheel los van.

Beloning gaat over wat je ergens voor krijgt in plaats van de reden om het in te doen in de eerste plaats, extrinsiek.

Twee verschillende vormen, beide motivatie.

Helder? Mooi, gaan we door!

Ontdek wat voor jouw echt belangrijk is in het leven

Hiermee bedoel ik je wildste dromen. Niet alleen dat praktisch is of op dit moment in jou ogen mogelijk of ‘reëel’.

Ik nodig je uit alle ‘realiteit’ en ‘ik zou dit graag willen doen maar (random excuus)’, uit het raam te gooien.

Dit keer gaan we het namelijk anders doen.

Neem even de tijd om eens echt na te gaan hoe jij dat rest van je leven het liefst zou doorbrengen, zonder binnen 37 minuten een willekeurig excuus te vinden.

Weet je nog wat je wilde worden toen je een kind was? Waarschijnlijk iets als filmster of astronaut.

Als kind kende we geen restricties, heerlijk toch?

Gun jezelf zo’n zelfde moment als toen. Een moment zonder je te laten belemmeren in wat jij geloofd dat reëel is en dus wel of niet kan.

Stel jezelf hier de volgende ‘droomvragen’:

  • Hoe zou ik elke dag het liefst door willen brengen?
  • Wat zou je doen als er geen mogelijkheid zou zijn op falen?
  • Of wat nou als geld geen rol speelt, hoe zou je het dan doen?
  • Wat voor een soort activiteiten zou je dan het liefst willen doen? (denk aan de dingen waar je oprecht blij van word)
  • En waar zou je je het liefst op willen focussen in je persoonlijke ontwikkeling? Zijn het je sociale vaardigheden, het leren van een nieuwe taal, instrument of sport?

Kortom, jouw ideale situatie.

Van hoe je iedere dag zou willen invullen tot wie je het liefst zou willen daten (in geval je nog single bent). Van waar je het liefst zou willen wonen, tot waar in de wereld je op reis zou willen gaan.

Onderschat deze oefening niet!

Ik heb dit jaren geleden uitgevonden en veel dromen van me uit zien komen.

De kracht van een duidelijke ‘waarom’

Het antwoord op de vraag waarom we doen wat we doen en hoe we onze droomsituatie kunnen realiseren, lost natuurlijk niet automatisch al onze motivatieproblemen op.

Hoppa, ons droomscenario, aangereikt op een zilveren plaat.

Alles wat de moeite waard is, kost moeite en dat geldt natuurlijk in het bijzonder voor het najagen van jouw droomscenario!

Door antwoord te geven op de ‘droomvragen’ wordt onze ‘waarom’ duidelijk.

En geloof me, een grote uitdaging zonder een duidelijke ‘waarom’ is in mijn ogen bij voorbaat al een verloren wedstrijd.

Succes door alleen externe motivatie kan, maar is zeldzaam.

De meeste normaal rationele mensen zullen eerder opgeven dan wanneer ze de ‘waarom’ echt kraakhelder hebben.

Neem het opzetten van een internetbedrijfje naast je werk.

Voor het snelle geld hoef je dit soort dingen vaak niet te doen dus moet het al te maken hebben met een diepe drang naar vrijheid of iets.

Het is een lange termijn project dat in de eerste 6 tot 9 maanden waarschijnlijk weinig resultaat gaat hebben.

De enige manier dat iemand de lange avonden en weekenden doorwerken vol gaat houden is in mijn ogen de ‘waarom’ duidelijk hebben, in dit geval vrijheid van locatie…

Wat dit voor jou betekend?

Stel jezelf die droomvragen en ga lekker experimenteren, zodra je voor jezelf duidelijk hebt wat je wil zal je merken hoe sterk die intrinsieke motivatie die daaruit voort komt is.

Het is ook niet erg om niet meteen te weten wat het nou is.

Door te experimenteren en het proberen van nieuwe dingen zal je vooral leren wat NIET wilt, wat je automatisch weer een stapje dichterbij brengt bij het vinden van wat je WEL wilt.

Intrinsieke motivatie en extrinsieke motivatie gaan hand in hand

Zoals ik al eerder zei is motivatie is een combinatie van die twee, alleen is de intrinsieke vorm wel de krachtigste van de twee.

Het is dus onze taak deze te balanceren met de focus op intrinsieke motivatie.

Dat gezegd hebbende, er ook nog andere factoren een rol als opzoek bent naar in de zoektocht blijvende energie en motivatie. Daarmee bedoel ik natuurlijk je algemene levensstijl, je goeie en slechte gewoontes en hoe je omgaat met angst en onzekerheid.

Hier komt het belang van intrinsieke motivatie om de hoek kijken.

Een sterke innerlijke drijfveer is de basis tot een mooier leven en zal al het bovenstaande op een positieve manier beïnvloeden!

Neem de tijd, veel tijd en zoek het uit.

Van mij part vertrek je een paar maanden naar Goa, India, zolang je er maar achter komt wat jouw innerlijke drijfveer is!

Het is een ‘game changer’…

Voor mij resulteerde het namelijk in meer geld, meer geluk, meer avontuur en een algeheel interessanter leven en heb soortgelijke dingen ook bij andere mensen zien gebeuren.

Work hard, play hard

Naast hard werken is er ook gewoon tijd voor leuke dingen. Ik zit op het moment van schrijven in de Shady Shack, een cafeetje in Canggu, Bali.

In mijn ogen is het, naast hard aan je dromen te werken, ook belangrijk om tijd voor jezelf te nemen.

Een korte periode om te reflecteren en op te laden, zodat je vervolgens weer vol gemotiveerd aan de slag kan.

Ik maak regelmatig een verre reis en zie het als een van de beste investeringen in mezelf!

Er even tussenuit kan ook dichterbij huis. De regel om één dag in de week helemaal niks te doen is ook een goeie. Even met wat vrienden de stad in om vervolgens ’s avonds met een pizza en Ben & Jerry’s op de bank te eindigen is helemaal niks mis mee!

Toodles,
Tom